夏天出虛汗如何調理方法

夏季天熱， 人體正常情況下大量出汗， 幫助人體散熱， 是人體體溫調節的正常機制。 中醫認為， 汗是人體津液受陽氣作用蒸發從毛孔排出的液體。 但如果出汗的方式或汗液的量、色和氣味發生改變， 則可能是某些疾病的一種提示， 應引起重視， 比如動輒出汗就是不健康的表現。

“虛汗”過多傷身

中醫認為， 動輒出汗多為氣虛， 汗孔開合失職、統攝無權所致。 “肺氣不足、衛陽不固”， 汗多最易傷津耗氣， 尤其對於身體較虛弱或平時缺少體育鍛煉的人來說， 過多出汗很容易降低身體對外界的抵抗力， 導致著涼感冒，

夏季如何判斷出的是“虛汗”

有的朋友即使輕微走動也大汗不止， 汗珠滾滾而下， 天氣涼爽時仍然汗如雨下;還有的中老年朋友出汗以後常常伴有頭暈、氣短、食欲不振、困頓疲憊等身體其他系統的不適。 最好到醫院內分泌科檢查一下， 確信並非內分泌系統的問題後， 再用中藥調理。

年輕人出“虛汗”的原因

出虛汗乃因體虛所致， 現代人工作壓力大， 精神長期緊張， 缺乏體育鍛煉， 起居不規律， 也是引起氣虛的重要原因。 一般來說， 氣虛患者還可能有性格內向、情緒不穩定、容易激動或情緒常處於低谷等問題。 這些在中醫看來屬於亞健康狀況， 可以通過長期中低強度的鍛煉、合理的生活飲食、或者中藥來改善調理。

中醫推薦調理方法：

要調理氣虛引起的多汗應以益氣補氣為主。 可選服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗， 或嚼服西洋參、人參等。

1、補氣藥膳：黨參烏雞湯

原料：幹黨參10克， 母烏雞半隻， 幹山藥10克， 沙參10克， 幹香菇3， 大棗2枚， 生薑少許。

製作方法：烏雞先在沸水中焯去血沫， 與上述其他原料文火燉2小時即可。 每週食用1~2次。

這道藥膳可以補氣固表， 同時補中和胃， 對於氣虛者有一定的斂汗作用， 對於產後虛胖多汗的婦女以及體弱的老人尤其適用。

2、推薦運動：散步、踮腳

早晚時間， 飯後儘量多散步， 隨著運動量的加強， 身體內部的調節能力就會充分地發揮出來， 使各項機能恢復正常， 減少出虛汗的情況。

另外每天早午晚各踮腳30下能有效治療虛汗。

3、推薦中藥方劑一：玉屏風散

藥材：黃芪20克， 炒白術15克， 防風15克