更年期月經少要如何調理

1、忌食生冷的食物

更年期女性在出現經血少的症狀時， 要注意在月經期間儘量不要吃生冷的食品， 有的時候會加重病情的。 而且最好， 來經前一個星期也不要吃生冷的東西。

2、多吃含鐵質等礦物質的食物

專家介紹說， 更年期女性在月經期的時候身體的損耗會更大， 特別是鐵等礦物質營養的缺乏更嚴重， 這時要多吃點含鐵和滋補性較豐富的食物。 如：烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

3、多喝一些紅糖水

很多女人都知道， 月經期間喝紅糖水， 能幫助防止肚子疼。

以上重點是飲食調理法， 更年期女性在出現更年期經血少的時候， 盡可以試試以上的方法。 另外保持良好的心態也是很重要的。