七大原因讓女人經期腰疼得直不起來
女人每個月一次的例假， 是讓人很煩惱的事情， 很多人都有痛經的現象， 也有的是例假不正常， 還有的人會出現月經期間腰疼的現象， 對於經期腰疼這件事， 不少女人都在尋找緩解的方法， 因為它實在折磨人。 那麼來月經腰疼怎麼回事呢？經期腰疼怎麼緩解呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
來月經腰疼怎麼回事？
1、腰肌勞損
長期從事站立工作的人群， 由於持續站立， 腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱， 局部可積聚過多的乳酸， 抑制了腰肌的正常代謝， 也可導致腰肌勞損而引起的腰疼。 以及不正常的站、坐姿勢， 束腰過緊等， 都可導致腰疼。
2、生殖疾病
女性生殖炎症的發病率較高， 如慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結締組織炎、輸卵管炎等， 這些炎症容易併發腰痛。
3、孕期及產褥期勞累
妊娠後可因胎兒的增大， 腰部支撐力增加， 導致骶棘韌帶鬆弛， 壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。
4、泌尿系統感染
由於女性的尿道短而直， 且尿道外口靠近肛門， 常有大腸桿菌寄生， 加之女性生理方面的特點， 尿道口污染的機會較多， 若忽視衛生， 則容易發生泌尿系感染。 這也是導致女性腰疼的原因之一。
5、經期受寒
若在經期內吃霜淇淋、喝冷飲， 或是背對空調口， 皆有可能使寒氣入體， 造成腎氣不足， 引起腰酸。
6、宮寒
中醫認為， 百病起於寒。 宮寒不僅會引起月經不調、痛經、下肢不暖、腰酸腿軟， 還會引起局部肥胖， 這是因為子宮寒， 從而使脂肪游離到腹部和臀部， 充當子宮的“護花使者”。
7、子宮疾病
子宮肌瘤、卵巢囊腫的患者在來潮時， 會因為腫瘤或囊腫壓迫神經從而導致腰痛，
經期腰疼怎麼緩解？
1、保暖
月經期間受到寒涼刺激就容易引起子宮收縮工作加強， 此時不僅經血異常， 還會造成腰痛。 這個時候最好用熱水泡腳來提高全身的熱量， 當然泡腳的時間不能太差，
也可以將熱水袋直接敷在小腹或腰部， 能很好的緩解疼痛。 同時要注意穿厚襪子和戴帽子， 只有全身暖和了， 不適感才會減弱。
2、盡可能側臥
疼痛的時候盡可能的側臥， 讓全身放鬆的前提下促進血液迴圈。 別看這個方法不花錢， 但效果是最好的。 疼痛的時候放鬆是緩解痛感有利的方式， 記住是側臥哦。 當然， 你不喜歡側臥的人可以選擇一個自己認為的最佳舒適姿勢， 躺的地方不要太軟。
3、多休息
很多女性習慣了晚睡熬夜， 即使是在月經期間也依然不改熬夜的習慣， 但睡不夠睡不好對女性身體的危害是非常巨大的。 睡不好精神不好就容易腰酸背疼， 睡不好的話月經期間腰疼的症狀也會越發明顯。
因此女性在平時就要儘量早睡少熬夜， 在大姨媽來了之後就更是要多休息。
4、按揉合穀穴
女性經期最需要的就是精心的呵護， 但是對於如何安然度過經期很多女性都不太懂。 像經期腰痛這種症狀， 其實可以按揉合穀穴， 尤其適應於上班族無法休息的女性。
穴位位置及按壓方法：將你的食指和大拇指併攏， 此時你會看到一塊凸起的肌肉， 這塊肌肉的最高點處便是合穀穴。 趁閒置時間用另一隻手的大拇指稍稍用力按壓合穀穴， 每次保持5秒鐘， 再鬆開、再重複， 這樣反復按壓3分鐘。
5、熱敷關元穴
將右手除大拇指外的其餘四指併攏， 然後以中指的中間關節為准， 這個橫向的寬度就是3寸。 以它為准，
