每天喝檸檬水好嗎 怎樣喝才健康

每天飲用檸檬水好不好？

由於檸檬過酸， 不適於鮮食， 人們往往用檸檬製成飲品飲用來攝取其中的營養。 比如用鮮檸檬片或幹檸檬片泡水，

或者直接將檸檬榨汁。 專家指出， 檸檬中的維生素C可以使人體內的組織細胞間質保持正常狀態， 防止細胞組織變脆， 失去抵抗力。 所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預防感冒、抵抗癌症。 正常人可以每天飲用檸檬水， 但是為了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸， 檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。 胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。

檸檬水的健康喝法

檸檬水對人體有益， 也不可以隨便喝， 下面小編就告訴大家檸檬水應該什麼時間喝， 如何喝。

1、早上喝檸檬水。 不少人可能聽過這種說法， 檸檬感光， 所以檸檬水也不能早上喝， 不然外出會曬黑、長斑。 這種說法有些斷章取義。 早上起床後正是人體腸胃最敏感的時間，

這個時候喝上一杯檸檬水， 可以起到催便的作用， 對於維持人體健康排便非常有效， 還可以起到減肥的效果呢！檸檬中雖含有感光成分， 但是只要不在白天外用於皮膚就不會有大問題。

2、自製檸檬水需去皮。 雖然檸檬皮中含有的丹寧物質能夠清除人體血管中的甘油三脂等， 起到利尿、抗炎症等作用， 但是目前市售的檸檬表皮往往塗有蠟， 用來防腐保鮮， 所以大家用鮮檸檬製作檸檬水的時候最好要去皮噢！