秋季糖友如何保健

立秋後， 天氣開始涼爽， 但“秋老虎”也會隨時發威， 氣溫忽冷忽熱， 讓糖尿病患者無所適從。 這一時期， 糖尿病患者要保證飲食、運動、藥物三者密切配合， 保持良好心態， 血糖才能平穩。

糖尿病最可怕之處不在於血糖“一時之高”， 而是上下波動， 最容易引起併發症， 尤其冷熱交替刺激， 易促發心腦血管疾病。 糖友需“知冷知熱”， 照顧好自己， 天氣變化調整穿衣、起居， 出門隨身攜帶充足的衣物以防“秋凍”。 糖尿病患者一旦著涼後不僅會引起血糖波動， 而且會繼發進一步的感染， 小病變大病。 而“秋老虎”發威時， 也不妨打開空調調節室溫。

那麼， 糖尿病患者在秋季應該怎樣安排飲食、運動呢？對部分糖尿病患者而言， 降糖藥物或胰島素的使用需與飲食、運動相配合。 例如， 天氣熱時胃口變差， 不想吃飯， 要相應地調整藥物。 天氣涼爽胃口大開， 可以增加運動消耗多餘的熱量。 具體如何調整， 必須和醫生定期會面溝通， 並勤於血糖監測， 才能掌握調整的訣竅。

暑熱漸消， 宅在家裡的糖友也躍躍欲試， 準備出去旅遊。 旅遊宜選擇舒服休閒的方式， 年紀較大、病情較重的糖友， 不要去登高， 更不要去偏遠的地方。 此時天氣還比較熱， 加上體力透支， 很容易發生高滲性昏迷或者酮症酸中毒等急症，

秋季不僅是“亂穿衣”的季節， 也是“亂穿鞋”的季節。 有人認為糖友不宜穿涼鞋， 其實關鍵是鞋要舒適合腳， 涼鞋不能太硬， 旅遊鞋要具備透氣性。

秋季的蚊子更是“最後的瘋狂”， 皮膚出現瘙癢後容易撓破。 對於足部的小傷口、小感染， 要儘快處理， 如果已經發生炎症， 局部出現紅腫熱痛， 則必須去醫院治療， 否則容易引起炎症擴散， 甚至發生嚴重的後果。 糖尿病患者因蚊蟲叮咬而發生全身感染和敗血症的不乏其例。

另外， 心態對內分泌代謝疾病的影響很大， 所以保持舒暢的心情是必要的。 日常飲食要均衡營養， 同時要進行適合自己的運動， 按醫囑服用藥物， 並保證每天的睡眠品質，