女生吃香蕉和優酪乳能減肥嗎

現在越來越多的人注重身材的保養了， 尤其是女性， 想必擁有苗條的身材， 婀娜的身姿是每位愛美女性夢寐以求的， 其實香蕉優酪乳是可以減肥的。 但是我們不知道是怎麼回事， 怎麼會減肥的呢？想要明確的瞭解下為什麼香蕉優酪乳可以減肥呢？那麼很多人就問吃香蕉和優酪乳能減肥嗎？下面具體來瞭解下吧。

香蕉非常甜， 因此被很多人認為， 卡路里一定很高， 其實不然， 一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里只有87卡而已， 與一餐白飯量(150克220卡)比起來， 卡路里要低得多， 因此成為最適合當早餐的食品。

香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 有潤腸通便、助消化的作用。 香蕉的消化、吸收良好， 且能長時間保持能量。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉蘸蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但若是長期靠香蕉為生， 身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，

優酪乳含鈣豐富， 補充富含鈣的食品能預防血壓的升高， 對預防心血管疾病很有好處。 乳製品和鈣還具有減肥的功效， 在不增加膳食總熱量的前提下， 增加膳食中鈣的攝入量， 可以顯著減少人體內的脂肪比例， 減少發生肥胖的幾率。

動物實驗還發現， 用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣， 雖然也有一定預防肥胖的作用， 但是與乳製品相比， 效果有明顯差距， 特別是低脂優酪乳。 專家認為， 乳製品中可能還存在著其他有利於脂肪分解的物質。

飯後喝優酪乳還可以啟動腸胃的消化酶， 於是就加速腸胃蠕動， 於是就減掉 贅肉了哦。

通過以上的瞭解， 我們知道了吃香蕉和優酪乳能減肥嗎， 我們可以看到女生減肥的欲望， 只不過是要我們對所吃食物有個基本的瞭解， 從而選擇適當的時間， 運用恰當的方式， 才能夠達到更好的減肥效果。 另外要注意的是要適量， 切不能貪多， 一定不能空腹吃香蕉和優酪乳。 這樣我們才能達到健康美麗雙豐收。