最近肚子老是脹氣怎麼辦呢？

每個人都多多少少遇到過肚子脹氣的情況， 脹氣不僅僅讓人感覺很不舒服， 嚴重的話還會感覺疼痛， 而且如果肚子老是脹氣的話你肯定會總是想要放屁， 如果在人多的場合你肯定會覺得非常尷尬， 所以及時解決和瞭解肚子脹氣是非常有必要的， 這樣也能夠幫助你儘快恢復身體， 小編就來為你解答這方面的疑惑。

肚子脹氣的原因及解決辦法

每個人都多多少少遇到過肚子脹氣的情況， 遇到了肚子脹氣怎麼辦?肚子脹氣是很不舒服的事情， 有時候只要隨便走走動動就會自己好了， 但是脹氣嚴重的話甚至會有劇烈的疼痛。

每個人肚子裡多少都會含有一定的氣體， 這些氣體通常會通過打嗝或者是放屁的方式排出體外， 這種排氣每天都會出現10到18次。 如果排氣的次數太少或者排氣異常就可能會造成肚子脹氣。

一、肚子脹氣的原因：

造成肚子脹氣的原因有很多， 每天吃東西， 喝汽水， 甚至說話或者用嘴巴呼吸都會造成肚子脹氣。

一些食物在腸胃消化的作用下也會產生氣體， 例如：蘋果、豆類、洋蔥、馬鈴薯、地瓜等。

乳製品也是很容易導致肚子脹氣的食物。

一些腸胃方面的疾病也可能會導致肚子脹氣的產生。

三、如何預防肚子脹氣：

1、如果是經常會有肚子脹氣的情況發生， 建議你放棄食用乳製品， 嘗試一周時間不食用乳製品， 觀察一下是否情況有所改善。

2、充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能， 充分的咀嚼能夠使食物內的氣體在進入胃部之前就排除大量的氣體， 而且也能夠減少腸胃的負擔。

平時你要注意避免吃一些能夠產生氣體的食物， 可以多吃一些幫助排氣的食物，