女性防治衰老吃什麼好？

中醫專家認為 祖國傳統醫學歷來重視食療調治的作用， 中年女性防治早衰也不妨從以下三種食療開始。

一、是靈芝燉豬蹄防治早衰皮膚皺紋

取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。 將豬蹄洗淨去毛， 靈芝洗淨切片。 鍋內放豬油， 燒熱後加蔥薑煸香， 放入豬蹄、水、料酒、鹽、味精、靈芝， 大火燒沸後改用文火燉至豬蹄爛熟， 即可食用。

二、是豬脊肉粥防治肌膚乾燥、毛髮不榮

取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。 先將豬肉洗淨、切片， 用香油略炒後加入清水， 放入大米煮粥。 待粥煮熟時， 放入食鹽、花椒， 再煮沸後即可食。

三、是銀杞明目粥防治容顏無色

取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。 銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。 待粥煮至六分熟時， 加入枸杞， 繼續煮熟， 再放入調料和茉莉花， 即可食用。