夏季如何做好清腸排毒工作 內調減壓防疾病

夏季溫度較高， 身體很多毛病都會狂躁起來， 因此做好保養很重要。 接下來教大家夏季如何清腸排毒， 只有將垃圾清出體內，

檸檬水排毒法

檸檬水排毒法是最簡單又最日常的一種排毒方式， 只需要在水中泡2-3片的檸檬片就好。 堅持每天喝， 就能預防感冒、排毒、減肥， 簡直是一舉多得。

粗糧排毒法

五穀雜糧有豐富的膳食纖維， 能促進腸道蠕動， 加速體內新陳代謝。

斷食排毒法

你是不是覺得自己很講衛生， 吃的東西都很乾淨呢?其實不是。 毒素到處都是， 水源中的污染物， 蔬菜殘留的農藥， 以及我們吃得太多的防腐劑、化學物質、色素等。 所以要想排毒， 每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。 此時身體不獲取食物， 會減輕各個臟器的負擔， 不過一定要補充足夠的水分。 這需要超強的毅力， 看你能不能堅持啦！