10種蔬菜凈白肌膚

2014-08-11

? 白里透紅的肌膚是每位女性朋友都希望擁有，不過奈何現今社會空氣污染問題，紫外線又猛烈，想保持凈白肌膚，已經是一件很難的事，用美白產品也不是很見效果，不過多吃以下10蔬菜就可以得到凈白肌膚。

女性朋友在太陽猛烈的日子，特別是夏天，都會做好全套防哂準備，防哂露、遮陽傘，一應俱全。目的就是為了保護肌膚，以免受紫外線等令肌膚變黑。

絲瓜：

絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。

白蘿卜：

中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

冬瓜：

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

蘆筍：

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，

使皮膚白嫩。

甘薯：

甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。

蘑菇：

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

豌豆：

本草綱目記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

豆芽：

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白

黃瓜：

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。

胡蘿卜：

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

絲瓜：

絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。

白蘿卜：

冬瓜：

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

蘆筍：

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

甘薯：

蘑菇：

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

豌豆：

豆芽：

豆芽可以防止雀斑、黑斑，

使皮膚變白

黃瓜：

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。

胡蘿卜：