炎熱天氣怎樣降溫 清淡小菜配熱茶

第一招：穿淺色衣服

要想降暑解熱， 白色、淺色或素色的衣服是首選， 黑色或藍色的衣服應該儘量避開， 因為黑色或藍色的衣服吸熱快、散熱慢，

穿著悶熱， 容易中暑。 材質方面， 絲、棉、麻等天然纖維等都是好的夏天衣料， 另外， 衣服還要寬鬆些， 尤其是領、袖、褲腿等開口處。

第二招：戴隔熱草帽

草帽的原料多數是空心的， 裡面儲存一定的空氣， 空氣是熱的不良導體。 此外， 草帽還可以遮陽。

提醒：打赤膊或更熱打赤膊是很多爺們兒在夏天常用的降暑方式， 但是資料顯示， 在氣溫接近或超過37℃時， 打赤膊會感覺更熱。

第三招：喝溫開水

專家提醒， 酷暑天氣下喝水不能猛飲， 要喝溫開水， 不要喝冰水。 喝水也要定時， 不要等口渴時再喝;要多喝加淡鹽的溫開水，

少喝飲料。

第四招：煲湯、喝綠豆糖水

問到如何解暑時， 喝綠豆糖水、喝湯是最多的回答。 有中醫說， 按照廣東傳統習慣， 老冬瓜荷葉湯最為消暑， “建議冬瓜要老， 因為解暑力強， 還要連皮連仁下， 因為冬瓜皮和冬瓜仁都是一種清熱利水的中藥。

不要用藥店的幹荷葉， 新鮮荷葉清香解暑。 ”還可以煲五豆湯， “紅豆、眉豆、赤小豆、綠豆、黃豆， 每樣等份煲， 可甜可鹹。 ”

第五招：吃清淡小菜

中醫有雲：瓜最大特點是介乎於水果與蔬菜之間， 水分多， 熱量少。 其中節瓜是冬瓜的變種， 特別清甜。 水瓜則水分多。

據介紹， 夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外， 苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等均屬涼性蔬菜。

第六招：喝熱茶

現代醫學研究也表明， 喝冰水只是使口腔和皮膚溫度下降， 但身體溫度並未改變。 喝熱茶則可促使汗腺排汗，

散發熱量;另一方面， 熱茶中的茶鹼有利尿作用。 特別提醒：家中常備防暑藥物專家提醒， 家裡備上防中暑的藥物也十分重要。 藿香正氣丸、十滴水、六一散、暑症片等都是較好的防暑藥物。 藿香正氣丸有止痛、抗菌、防腐作用， 腹瀉患者適用。 而十滴水祛暑散寒、健胃， 六神丸可解高溫頭暈胸悶。 六一散主要適用于兒童， 對於心煩口渴、小便短黃或吐瀉者有良好效果。

第七招：種盆栽

很多植物都具有吸熱的作用，部分植物還能吸收輻射和甲醛等對身體不利的課件或不可見的東西。例如山茶花、月季花可直接吸熱，仙人掌能吸收輻射和甲醛。在屋裡擺上一盆植物，不僅可以緩解暑熱的難耐，還能綠化環境，清新空氣!

第八招：逛商場

超市、商場、書城一般都裝有空調，如果你剛好休息，這些地方都是避暑不錯的地方。尤其是書城，既可以避避暑熱還可以為自己充電娛樂，可謂是一舉兩得甚至一舉多得!

第七招：種盆栽

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