膝蓋肉多的原因是什麼？

我們都知道膝蓋是我們身體的一大關節， 正常情況下每天膝蓋都是要運動很長時間的， 所以這裡的肉並不會很多。 可也有例外情況， 一些女性朋友發現自己膝蓋處的贅肉非常非常多， 就好像大象的膝蓋一般， 可又找不到任何原因。 那麼， 膝蓋肉特別多， 到底是什麼原因導致的呢?

腿粗胖大大影響女性的體態美。 這和遺傳有一定的關係。 如果你家族裡大部分成員的腿都是又粗又肥， 那你也大有可能大腿臃腫。 運動生理學家發現， 下半身的脂肪， 也就是積聚在臀部和大腿的脂肪， 可能是特別難消除的。 在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞， 但下半身的脂肪卻不能這樣。

要使大腿變得苗條， 也有方法， 且並不複雜， 只要持之以恆， 是完全可能做到的。 以下是專家們經過長期研究後推薦的三種向粗胖大腿進攻的方法：

運動的種類很多， 如果你把目標定在粗胖的大腿上， 你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。

鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。

專家們認為跑步能消耗脂肪， 但對腿粗臀肥的人來說， 他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服， 不想堅持下去。 因此， 把步行和跑步相結合是一個好方法。 那就是以步行為主， 途中作幾次短距離跑步， 每次跑步一兩百米， 習慣後， 逐漸把跑步的時間延長。

游泳是很受歡迎的健身活動。