飯後散步有好處
現在有很多人為了健康而去參加各式各樣的體育活動, 如健美操、游泳、登山、跆拳道、空手道等等。 這些活動或是需要場地、或是需要金錢、或是需要訓練,
“飯後百步走, 活到九十九”是有一定科學道理的。
那首先來談談飯後散步的好處。 對於消化系統來說, 散步能夠增加胃腸道的蠕動,
吃完飯後並非立馬散步, 而是需要休息半小時之後才應該開始散步。 出外散步也要注意天氣情況, 最好選擇一個舒適的天氣出去。 如陽光太大或溫度太高就容易發生中暑, 如出現霧霾天氣則容易對呼吸系統帶來較大的傷害。 所以說, 出門前應先留意當天天氣。
飯後散步適合於每一個人, 特別是行動較為不便的老年人。 不要以為運動養生是一件有多麼困難的事, 只要有心, 不需要多少時間, 就會有許多方式進行健身。