鄧麗君、貝多芬都死於這種病，別讓它成為一輩子“會呼吸的痛”
說起哮喘， 很多人第一印象就是氣喘， 也會不約而同想到“小兒哮喘”。 其實， 哮喘是一種呼吸道的慢性炎症疾病， 被世界衛生組織列為四大頑症之一， 患者年齡分佈非常廣， 嬰幼兒至老年人都有可能患哮喘病。
近20年來， 哮喘在全世界的發病率不斷上升。 目前全球至少有3億人以上飽受哮喘困擾， 我國有近3000萬哮喘患者。
哮喘病發作時， 如果沒有立即採取任何抗炎措施， 將會導致支氣管阻塞或攣縮， 甚至可能因呼吸困難而危及生命。
我們熟知的名人， 德國音樂家貝多芬、臺灣歌唱家鄧麗君， 都沒躲過哮喘的魔爪。
香港演員謝霆鋒也有嚴重的哮喘， 幾次拍攝高難度武打動作時哮喘病突然發作， 靠制氧機才保住性命。
然而， 有調查表明，
《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）採訪權威專家， 幫你戳穿哮喘的偽裝， 遠離這種頑固的慢性疾病。
受訪專家：
中日友好醫院呼吸內科主任 林江濤
東南大學附屬中大醫院呼吸內科主任醫師 朱曉莉
可能被忽視的3種哮喘
1
咳嗽變異性哮喘：
通常來說， 哮喘發病時， 其症狀主要表現為咳嗽（通常發生在晚上或早晨）、喘息（呼氣時高音調的哨笛聲）、氣促（感到空氣不夠用， 呼吸很困難）、胸悶（感覺好像什麼東西壓在了胸上）、呼吸困難引起失眠、不能參加體育活動等。
但有些患者並非都會氣喘， 只單純地表現為咳嗽， 而且症狀時隱時現， 加大了自我判斷的難度。 因此， 如果你並沒有感冒， 但又長期咳嗽不止， 就要高度懷疑是不是哮喘了。
2
胸悶變異性哮喘：
以胸悶為主要症狀， 肺部聽診聽不到哮鳴音， 晚間症狀明顯， 患者感覺呼吸不暢， 往往懷疑是心臟出了問題。
3
運動性哮喘：
在劇烈運動後出現咳嗽、胸悶、喘息等症狀， 通常休息一段時間後能緩解， 患者會誤認為是體力不支， 這種類型的哮喘比較少見。
以上三種特殊類型的哮喘雖然不像典型哮喘那樣來勢洶洶， 但不及早接受正規治療， 會發展為重症哮喘， 嚴重影響生活， 甚至危及生命。
一般經過2～3個月的正規治療， 病情能得到控制， 不需要長期用藥， 如果一年內病情反復， 就需要長期用藥控制了。
避開哮喘誘發因素
1
氣候變化、空氣污染
冷空氣、空氣中的污染物會刺激氣道， 引起氣道炎症， 誘發哮喘。
2
可吸入動植物
花粉、毛絮、黃梅天的塵蟎、動物皮毛中寄生的細菌、黴菌等， 都可能誘發哮喘。
3
呼吸道感染
呼吸道感染尤其是病毒和支原體感染， 可加重或誘發哮喘。
4
裝修污染
裝修使用的油漆、板材、黏合劑等， 含有一些有害化學物質， 會誘發哮喘。 家裝污染是哮喘的一個重要誘因， 特別是兒童和青少年容易遭殃。
當然， 不是所有人一接觸到這種污染就會引發哮喘， 像小剛這類患者屬於易感人群。
5
職業因素
工作中會長期吸入刺激性氣體、飛塵等有害物質的職業，如油漆工人，非常容易發生哮喘。
6
食物過敏
有些人吃蛋類、海鮮等食物會過敏，過敏症狀或表現在皮膚上，或表現為哮喘。
7
情緒激動
人在興奮、生氣時，神經調節功能會受到干擾，有可能誘發哮喘。
8
劇烈運動
劇烈運動時身體需要大量氧氣，多用嘴呼吸。用嘴吸入的空氣沒有經過呼吸道過濾，較冷較幹，其中含有較多微粒，大量吸入容易誘發哮喘。
9
妊娠
女性懷孕後免疫功能會發生改變，對原本不過敏的東西變得敏感，這就像懷孕後突然討厭吃某樣食物一樣，此時的女性可能被哮喘“侵襲”。
10
肥胖
肥胖者肺功能變差，比一般人更容易發生哮喘。
適合哮喘患者的5種運動
2008年北京奧運會的男子400米自由泳冠軍，韓國的樸泰恒就是一名哮喘患者。小時候因為得哮喘而學習游泳，沒想到，最後成為奧運冠軍。
以下5種運動適合哮喘患者，堅持鍛煉能能夠改善肺功能，提高氣道的耐受性，使得哮喘發作的可能性降低。
散步
研究表明，成年患者每週用中等速度散步3次，堅持12周後，其哮喘症狀得到了明顯控制。
建議每次散步前先用5分鐘進行熱身，散步過程持續30分鐘，最後用5分鐘來放鬆一下身體。
瑜伽
瑜伽對於哮喘症患者來說是相當不錯的運動形式。其神奇之處在於呼吸控制，因為呼吸運動能啟動更多的肺部區域。
研究發現，哮喘症患者每週練習2個半小時的瑜伽，持續10周，大部分患者都能減少服藥量。對老年人來說，練習太極拳也有相似的功效。
騎車
哮喘患者騎車時最好保持相對緩慢、悠閒的車速。如果時速超過了29公里，就可能有麻煩。
原因在於為了保持這種速度而進行的快速呼吸容易讓呼吸道變幹，從而引起哮喘發作。
網球
打網球應注意邊運動邊休息、補水，避免因脫水引發哮喘。
患者可對速度進行控制，放慢發球和回球時間。若條件允許，最好選擇雙人網球，因為強度還能因此有所降低。
游泳
哮喘患者最理想的運動就是游泳，因患者所吸入的空氣溫和、濕度大，在水中身體處於水準位置會讓肺部底部所堆積的黏液得以疏導。需注意的是，游泳池中氯氣含量過高易引起哮喘發作。
因此，游泳前最好先瞭解泳池中氯氣的含量，並儘量選擇一些室外通風較好的泳池。▲
本期編輯：劉雲瑽
5
職業因素
工作中會長期吸入刺激性氣體、飛塵等有害物質的職業，如油漆工人，非常容易發生哮喘。
6
食物過敏
有些人吃蛋類、海鮮等食物會過敏，過敏症狀或表現在皮膚上，或表現為哮喘。
7
情緒激動
人在興奮、生氣時，神經調節功能會受到干擾，有可能誘發哮喘。
8
劇烈運動
劇烈運動時身體需要大量氧氣，多用嘴呼吸。用嘴吸入的空氣沒有經過呼吸道過濾，較冷較幹，其中含有較多微粒，大量吸入容易誘發哮喘。
9
妊娠
女性懷孕後免疫功能會發生改變，對原本不過敏的東西變得敏感，這就像懷孕後突然討厭吃某樣食物一樣，此時的女性可能被哮喘“侵襲”。
10
肥胖
肥胖者肺功能變差，比一般人更容易發生哮喘。
適合哮喘患者的5種運動
2008年北京奧運會的男子400米自由泳冠軍，韓國的樸泰恒就是一名哮喘患者。小時候因為得哮喘而學習游泳，沒想到，最後成為奧運冠軍。
以下5種運動適合哮喘患者，堅持鍛煉能能夠改善肺功能，提高氣道的耐受性，使得哮喘發作的可能性降低。
散步
研究表明，成年患者每週用中等速度散步3次，堅持12周後，其哮喘症狀得到了明顯控制。
建議每次散步前先用5分鐘進行熱身，散步過程持續30分鐘，最後用5分鐘來放鬆一下身體。
瑜伽
瑜伽對於哮喘症患者來說是相當不錯的運動形式。其神奇之處在於呼吸控制，因為呼吸運動能啟動更多的肺部區域。
研究發現，哮喘症患者每週練習2個半小時的瑜伽，持續10周，大部分患者都能減少服藥量。對老年人來說，練習太極拳也有相似的功效。
騎車
哮喘患者騎車時最好保持相對緩慢、悠閒的車速。如果時速超過了29公里，就可能有麻煩。
原因在於為了保持這種速度而進行的快速呼吸容易讓呼吸道變幹，從而引起哮喘發作。
網球
打網球應注意邊運動邊休息、補水，避免因脫水引發哮喘。
患者可對速度進行控制，放慢發球和回球時間。若條件允許，最好選擇雙人網球，因為強度還能因此有所降低。
游泳
哮喘患者最理想的運動就是游泳，因患者所吸入的空氣溫和、濕度大，在水中身體處於水準位置會讓肺部底部所堆積的黏液得以疏導。需注意的是，游泳池中氯氣含量過高易引起哮喘發作。
因此，游泳前最好先瞭解泳池中氯氣的含量，並儘量選擇一些室外通風較好的泳池。▲
本期編輯：劉雲瑽
