噁心反胃嘔吐怎麼辦

說到噁心反胃嘔吐， 除了孕婦容易出現這種情況外， 腸胃不好或者是吃壞東西也會如此， 不論是何種情況導致的噁心反胃嘔吐， 都需要及時的調理， 以便症狀消失。 那麼， 噁心反胃嘔吐該怎麼辦？我們一起來瞭解下下孕婦導致的噁心反胃嘔吐的調理方式。

1. 以“少量多餐”為原則。 大約每二到三個小時就進食一次， 每次不要吃太多， 選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅乾)、蛋白質的食物為佳， 且湯湯水水的東西儘量少吃。

2. 避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

3. 有些孕婦對於帶有特殊或強烈味道的食物較為敏感， 容易引發噁心、嘔吐的感覺， 因此最好也能避免這類的食物。

4. 在睡前可以吃一些食物(例如蘇打餅乾、土司)， 或喝一杯溫牛奶， 這樣隔天起床才不會因為空腹感而產生噁心的情形。

5. 由於早晨體內的血糖較低， 容易產生噁心、嘔吐的感覺，

因此起床後可以先在床上吃點東西(例如蘇打餅乾)， 然後再下床。

6. 若孕婦對姜的味道不會排斥， 則可食用姜湯， 以改善噁心、嘔吐的情形。

7. 不要一次喝太多水， 可改為分次飲用， 比較不會出現想要嘔吐的狀況。

8. 儘量挑選自己喜歡的食物吃， 不要勉強吃不想吃的食物。

9. 增加單糖的攝取， 例如柳橙汁及葡萄汁就是不錯的選擇。

10.服用維他命B6， 可減緩噁心的感覺。

11.由於鐵劑容易導致噁心、嘔吐的情形， 若孕婦因為貧血而有服用鐵劑， 在此階段應該先停止服用。

日常生活

1. 遠離廚房的油煙味。 在廚房煮菜時要記得開啟抽油煙機， 或是改用微波爐來烹調食物， 以減少油煙的產生。

2.遠離較為嗆鼻的氣味， 例如煙味、油漆味、魚腥味等。

3.保持室內空氣流通， 新鮮的空氣可減少噁心的感覺。

4.穿著寬鬆的衣物， 有助於紓解腹部的壓力。

5.保持心情愉快， 可安排一些輕鬆的活動， 分散對於身體不適的注意力。 此外， 還要避免熬夜及過度緊張。

6.睡覺時可將枕頭墊高， 減少發生食物逆流的情形。

7.早晨起床時不要突然起身， 應該緩慢地下床。

精神療法

1.自己放鬆心情， 由於孕吐， 很多准媽媽都擔心寶寶的營養問題， 其實， 寶寶在初期所需要的養分是有限的， 只要減輕的體重沒有超過懷孕前體重的百分之五， 就不會對胎兒造成影響。 因此， 准媽媽不要對此過分焦慮， 甩掉這個包袱， 做好自我調適， 就會順利渡過難關。

2.家人積極支援， 孕吐時期， 准媽媽由於身體不適， 心情焦慮，

最需要的是家人的支援和關懷。 所以， 這個事情， 丈夫應該溫柔體貼， 一方面照顧好妻子的飲食起居， 儘量創造舒服溫馨的家庭氛圍;另一方面要耐心和妻子交流， 幫助緩解她的緊張情緒， 一同走過“害喜”期。

以上就是關於噁心反胃嘔吐該怎麼辦的介紹。 這裡需要提醒的是， 對於因為腸胃不好或者是吃壞東西導致的噁心反胃嘔吐， 患者如果症狀嚴重需要及時的就醫。 此外， 在症狀消失後， 一定要積極的養成良好的飲食以及生活習慣。