月子裡可以吃鮮棗嗎
秋天到了， 又到了北方的大棗下市的時候， 市場各種大小的棗很是吸引人， 吃棗有很多的好處， 也是老少皆宜的水果之一。 但是准媽媽們在月子裡可以吃鮮棗嗎？當然是可以的， 棗含有豐富的維生素和鉀元素， 鮮棗還可有效的改善便秘， 只是產婦要注意不能一次吃太多。
產婦是可以吃鮮棗的。
鮮棗中含豐富的維生素C， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為， 鮮棗是水果中最好的補藥， 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用， 尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。 其味道香甜， 吃法多種多樣， 既可口嚼生吃， 也可熬粥蒸飯熟吃。
坐月子可以吃鮮棗嗎？產婦可以吃鮮棗嗎？
二吃鮮棗的好處
1、抗疲勞
現代人壓力山大， 緊張和壓力消耗了我們身體中不少維生素C， 而鮮棗子的維生素C含量豐富， 通常情況下， 人體內儲存有1.5克維生素C， 壓力增加時很快就被消耗掉， 所以吃些鮮棗子補維C是可以減少疲勞的。
2、降血壓
鮮棗中含有鉀元素， 它可以説明身體分解鈉， 減少身體中鈉含量， 而高鈉正是高血壓的一大元兇， 因此鮮棗是有降血壓功效的。
3、軟化血管
鮮棗中豐富的維生素C是可以幫助軟化血管的，
4、保護肝臟
鮮棗中的維生素C還能減輕化學藥物對肝臟的損害， 並有促進蛋白質合成， 增加血清總蛋白含量的作用。
5、預防膽結石
鮮棗中豐富的維生素C， 使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸， 膽固醇少了， 結石形成的概率也就隨之減少。
三坐月子飲食注意
不要吃太多偏寒涼性的水果， 特別是產後的最初幾天， 脾胃虛弱， 因此最， 好不要吃太多的梨、西瓜。
你可以在飯後或兩餐間吃些水果， 這樣就不會增加消化道的負擔。
你吃的水果不要太涼。 剛從冰箱拿出來的水果， 要放在室溫裡過一會兒再吃。
吃水果時要注意清潔， 徹底清洗乾淨或去皮後再吃， 以免發生腹瀉。
為了避免水果偏涼， 也可切成塊， 用開水燙一下再吃。 但是最好不要煮沸， 以免破壞水果中的維生素。
