辦公室養生方法

每天生活在辦公室和家庭兩點之間， 並不代表著“白骨精”一族就不注重對於自己身體的保養。 如果你仔細觀察的話， 會發現越是有品位的女人越注重對於自身的保養， 這個保養不一定要從化妝美容入手， 更多的是一種氣質的體現， 一種內在美的展現， 一種健康的精神和身體樣貌。 今天， 為大家列覺眾多白領精英的辦公室養生密招。

辦公室養生學之養胃

堅果當道， 湯水滋潤

長時間的伏案工作， 最能讓身體補充營養的當然是吃。 還記得薯片廣告中的古天樂悄悄把薯片藏在抽屜裡， 而KFC廣告的大多數都發生在辦公室， 由此可見， 在憋悶無聊的辦公室裡， 能吃點東西也是一種解壓。 但怎麼吃才健康？吃什麼才最合適？絕對有學問

女生沒有不愛吃零嘴的， 在辦公室長期待著， 不吃東西真是好無聊。 但依我的經驗， 辦公室吃的東西一定要具備以下特點：個頭小巧，

不要黏糊糊， 方便分享。 最推薦的當然就是堅果類食物了， 又能養顏還能補充能量。 當然， 老闆不喜歡看見員工總是滿嘴零食地做事， 但喝茶， 老闆就管不著啦。 建議辦公室白領們多喝綠茶， 抗輻射， 少喝咖啡。 要提神的話， 含幾顆薄荷糖， 也是不錯的選擇！

辦公室養生學之養生

動起來， 告別“趴趴族”

工作疲乏的時候， 不少白領儼然失去了白骨精的勁頭， 成了“趴趴族”——趴在桌子上伏案休息。 這種方法， 絕對是對頸椎的傷害， 並且在午休的時候繼續吸收輻射， 對身體並無好處。 不如動起來， 利用辦公室空間， 想辦法做些運動。 別看辦公室狹小， 但它也能成為我們的小小運動場。

經常用電腦的人一定和我有相同感受， 那就是頸椎總是酸痛得不得了。 無意中練習瑜伽， 我發現了一個解決頸椎痛的有效辦法， 就是做“樹式”練習。 動作很簡單， 把雙臂儘量上舉， 手臂緊貼耳朵， 兩手握緊， 堅持十分鐘， 保證頸椎酸痛就好

但若是你覺得在辦公室這樣當一棵“樹”， 讓老闆和同事們看你怪怪的，

就做些小動作的運動吧。 女孩子們可以放鬆一下雙腳， 脫掉高跟鞋活動腳趾頭， 雙手握緊， 再鬆開， 反復五十次， 老中醫說， 堅持每天這樣做， 大病不纏身呢。