瑜伽去濕氣

去濕氣是一項需要長期堅持的事情， 除了飲食上多吃一些可以去濕氣的食物， 還可以通過運動來幫助身體排除濕氣。 瑜伽是一種可以幫助身體去濕氣的運動方式， 而且瑜伽可以緩解身體壓力， 促進氣血循環， 但是單純通過瑜伽來去濕氣是非常緩慢的， 要結合其它方式長期堅持才會有效果。

瑜伽能去濕氣嗎

能， 體內濕氣重的人群一般都是飲食油膩， 缺乏運動的人群， 而練瑜伽可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 而且隨著體溫的升高等原因會有出汗情況， 有助于促進氣血循環， 疏通瘀滯的經絡， 增加水分代謝， 能幫助排出體內濕氣。

瑜伽去濕氣效果好嗎

祛濕效果有限， 通常身體濕氣重多是脾虛所致， 汗水是陰液， 練瑜伽時身體排汗的時候有利濕功效， 但是去除濕氣的功效弱且緩慢， 體內的濕氣還是仍然存在的， 運動排汗并不能徹底去除濕氣，

瑜伽怎么做去濕氣效果更好

除了練習上面的體式之外， 做好下面這些事情可以加強祛濕效果：

1、練瑜伽后如果有大量汗液， 在有條件的情況下， 最好將汗濕的衣物換掉，

2、做好保溫措施。 雖然運動后體溫會上升， 但是在運動前還是要穿上足夠溫暖的衣服， 以免造成濕寒入侵， 達不到練瑜伽運動去除濕氣的目的。

3、盡量選擇在天氣晴朗的時候練瑜伽， 陰雨天以及霧霾天氣不要在室外練習。

4、及時補充水分。 練瑜伽出汗的過程要散熱， 大量的汗會丟失很多電解質， 容易導致水電解質紊亂， 不利于機體的新陳代謝， 幾乎沒有祛濕效果， 還可能導致身體脫水， 若不及時補充， 可能會造成虛脫， 損害健康。

5、配合飲食。 多吃些健脾祛濕食物， 健脾的食物如鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。 祛濕的食物如鯉魚、赤小豆(紅豆)、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。