月子裡吃什麼減肥最快？
女性們生完寶寶之後， 身材會出現不同程度的走樣， 絕大部分的女性， 產後都會出現一定的長胖， 尤其肚皮上會有很多贅肉， 這是困擾產後女性非常大的一個問題， 而且坐月子期間又不能過度節食， 因為這時候還要母乳餵養寶寶， 所以這時候減肥不能節食， 而是要採取合理的飲食， 那麼如何吃減肥效果才好呢？
月子裡吃什麼減肥最快？
根據美國婦產科醫師學會的建議， 哺乳時每週減去1磅（1磅=453.59237克）體重是安全的， 並且不會對嬰兒的成長有負面影響。 如果未進行母乳餵養， 則建議新媽媽們每週減去1-2磅的體重。 坐月子減肥， 媽媽們可以從水果入手：
1．蘋果：蘋果可以說是水果之王， 吃蘋果是可以減肥的。 蘋果中含有豐富的維生素， 吃蘋果可以促進身體的消化吸收。 這樣就可以有效避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。 並且蘋果吃了有非常好的飽腹感，
2．甜橙：這種水果含維生素C多、纖維度多， 並且熱量低， 甜橙富含纖維素可有助於排便， 所以吃甜橙可以促進身體的廢物和有害物質排出， 清理腸胃。
3．芭樂：產後吃什麼可以瘦身？芭樂是一個不錯的選擇。 芭樂的熱量低， 膳食纖維豐富，
產後減肥的方法
1、熱瑜伽減肥法：瑜伽的減肥效果因人而異， 雖然有的人做瑜伽減肥效果不是很顯著， 但由於動作的伸展吐納，
2、床上減肥法：產後最明顯的肥胖部位就是腹部， 腹壁肌肉被過度拉長和伸展， 肌肉彈性降低， 使腹部肌肉鬆弛非常嚴重， 所以應儘快在床上進行美腹操。
每一個女性都想當一個好媽媽， 也想當一個辣媽。 想要保持美好身材是每一個女性朋友的願望， 但是不要為了減肥而忽視了寶寶的餵養， 更不要過度減肥。 同時， 母乳媽媽的每一次母乳也是一次減肥運動， 因為產生母乳時消耗的卡路里比走路可多得多。 所以媽媽們也不要為了保持身材拒絕母乳， 反而失去了天然的減肥工具。
