孕婦能翹二郎腿嗎？

在平常的生活中， 隨處可見有人翹二郎腿的情況， 比如人們經常會翹著二郎腿坐在沙發上看電視， 不過這裡提醒大家， 雖然翹二郎腿的時候會感覺到很舒服， 但這個動作一定不能持續非常長的時間， 否則對健康會有一些危害， 大家都知道孕婦在生活中有很多禁忌， 那麼懷孕期間能不能翹二郎腿呢？

第一、孕婦能蹺二郎腿嗎

從健康的角度講， 需要糾正蹺“二郎腿”的習慣， 特別是孕婦， 就更不能蹺“二郎腿”了。 因為長時間蹺“二郎腿”的結果是骨盆、腰椎和脊椎偏位， 不但會引發腰痛、下背痛、椎間盤突出， 還有可能變成長短腿， 導致胯骨變大和變形。 蹺“二郎腿”會妨礙腿部的血液迴圈， 有可能造成腿部靜脈曲張， 再加上蹺“二郎腿”時兩側膝蓋受力不同， 較常磨損的一側膝關節就會提早退化， 退化性關節炎會影響健康。 孕婦在懷孕時腹中的胎兒會加重腰椎的壓迫力，

如果再有蹺“二郎腿”的習慣， 那腰椎就會承受雙重的壓力而“雪上加霜”， 引發一系列的健康問題。 懷孕期間胎兒正在下腹部， 蹺“二郎腿”時胎兒也會受到壓迫， 影響胎兒的正常發育， 因此， 孕婦要特別注意別蹺“二郎腿”， 務必要更加小心端正坐姿。

第二、孕婦蹺二郎腿的危害

其實， 不管是孕婦還是普通人都不適合蹺二郎腿。 長時間翹腿的結果是骨盆、腰椎和脊椎偏位， 不但會引發腰痛、下背痛、椎間盤突出， 甚至還有可能會變成長短腿， 導致胯骨變大和變形。

蹺二郎腿會妨礙腿部的血液迴圈， 有可能造成腿部靜脈曲張， 再加上蹺二郎腿時兩側膝蓋受力的不同， 比較經常磨損的一側膝關節就會提早退化， 而退化性關節炎會直接影響個人健康。

在懷孕時， 孕婦腹中的胎兒會加重腰椎的壓迫力， 如果再有蹺二郎腿的習慣， 那腰椎就會承受雙重的壓力而變得更加的嚴重， 從而引發出一系列的健康問題。 此外， 懷孕期間胎兒正在下腹部， 蹺二郎腿的時候胎兒也會受到壓迫，

從而影響到胎兒的健康發育。 所以， 孕媽們可要注意了， 千萬不要再蹺二郎腿了， 注意端正自己的坐姿。

第三、孕婦正確坐姿

孕婦要注意自己的坐姿， 當孕婦想要坐下來的時候， 首先要確定椅子是否穩固， 千萬不要瞄都不瞄一眼就一屁股往後坐。

最好是能夠用手作為探測器， 確定椅面之後再慢慢地由椅邊往裡靠， 直到後背筆直地倚靠在椅背上， 而股關節和膝關節最好成直角， 大腿要保持水準狀態。 一屁股猛然就坐下， 或長時間坐在軟綿綿的沙發上都是不好的。

坐在差不多是椅面的1/2處， 再慢慢地挪動下半身， 直到背部緊緊地靠在椅背上， 並把背部的肌肉伸展開來。 腿部要併攏， 以免腰酸背痛。

當孕婦腹部越來越大， 坐在地板上時， 一定要在臀下放個軟墊， 保持良好的平衡感， 也比較舒服。 若是側坐時， 要使腰骨平行， 並於傾斜的一方墊個軟墊。

還需要上班的孕婦， 有時候連坐8個小時， 正確的孕婦坐姿可以幫身體減輕不少負擔， 反之， 不正確的孕婦坐姿不但會讓人腰酸背痛，

甚至還有可能有流產之憂。