給女人修身養性的18計

內外兼修的女人才擔得起“美麗”的盛名。在運動中讓體形完美，心靈放鬆，在生活的細節中展示力量與智慧，堅定與婉約，在即將到來的女性的節日裡，做一回釋放自己的真我女人。

養性

最體現女性感性精神的12個細節

　[細高跟涼鞋]

它的魔力不僅是使女人變修長，更在於它造成的視覺幻像---把女人的腿部曲線襯托得陰柔嬌媚，哪怕裹著一身古板的套裝，風情也從細細的酒杯跟中蕩漾而出。

　[流浪情結]

並不是每個女人都要像三毛那樣跋涉千山萬水，但嚮往遠方，喜愛旅行的女人永遠對自然和未來有一種童真的憧憬。

[錯位衣衫]

寬鬆到滑肩露出鎖骨的簡單套衫、短到吊出腳踝的小腿褲……打破刻板，鼓吹悠閒，這種不經意間的質樸天成，是讓人心動的完美。

[細語呢喃]

河東獅吼與女人味絕緣。跌宕有致、音樂般的溫柔語言能讓聆聽者如聞天籟。有時，僅僅是電話那頭的喃喃細語就能讓人如沐春風。

　[露背裝]

善於把握分寸的女人會將它演繹得風情萬種，讓人清醒而不會讓人沉醉。一個穿露背晚禮服的女子宛如行雲流水，令人生出無限曼妙的聯想。

　[冒險精神]

時尚界的傳奇chanel女士最讓人銘記的一點，就是在優雅外表下那顆始終冒險不羈的心，它體現女性的獨立與自信。

　[小麥肌膚]

虛弱的蒼白肌膚早就不是女性嚮往的目標了。帶有陽光氣息的小麥色給人以健康活力的美感，懂得從運動中體現優雅的女性是這類膚色的擁躉。

[幽默感]

以幽默融洽周圍的氣氛，懂得別人的幽默，報以會心的一笑，這樣蘭心蕙質的女子充滿了個性魅力。

　[鑽研電玩]

誰說電玩只是男性的專利？邊玩遊戲邊大呼小叫的女性讓人體味到童年的快樂，對生活充滿好奇和激情的女性迸發出的火熱烈焰叫人神往。

　[內衣時尚]

內衣不是展示給大眾看的，它是女性對自己身體體貼關愛的第一道工序。穿了什麼樣的內衣，就會有什麼樣的情緒，就像一句廣告語說的：美，由內而外。

[美食饕餮]

挑食、厭食，在餐桌上草木皆兵，哪怕擁有纖纖細腰，這樣的女人也讓人索然無味。做個大快朵頤的美食家，善待自己的同時，健康愉悅的情緒能感染周圍的每一個人。

　[真我風采]

女人因自信而美麗，懂得把“真我”的一面展露出來，將外表、內涵和肢體語言的真摯融合為一，哪怕不夠漂亮，不夠優雅，卻體現出一種獨特的自然魅力，真我風采無人能擋。

　修身

最體現女性優雅風範的6項運動

[斯諾克]

風範類型：理性智慧。女人在凝神思考的那一刻，煥發出來的理性光彩，恐怕連男性都要自愧不如。

動人細節：這項室內運動講究冷靜理智。斯諾克的精髓在於嚴謹精准地估量，然後用最合適的力量撞球，速度與角度一絲不苟，才能打出一個漂亮的進球。而打球的標準姿勢不僅讓女性的曲線看上去挺直優雅，一舉一動都給人以美的享受，還能對她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛煉，讓這三部分更趨完美。這種迷人的風度不是作秀，而是一種與運動理念相契合的精神。

[騎馬]

風範類型：英姿颯爽。體驗一種高高在上的主宰感，合身的騎馬服能讓女人在帥氣中更煥發出浪漫的嫵媚氣質。

動人細節：騎馬是一項均衡運動，一個成熟的騎手要用腰和背控制馬，長期騎馬能使腰變得靈活，肌肉也富有彈性。同時，騎馬的體態強調四點一線，即頭頂，頸部，骶椎和腳後跟在一條線上，這種姿勢能使臀部上翹，很符合現代的審美。女人原本就是感性動物，騎馬讓她們豐富而敏感的思維得到縱情釋放，仿佛置身於某個古老的愛情故事。

　[擊劍]

風範類型：冷靜力量。擊劍被譽為格鬥中的“古典芭蕾”,它在力量的搏擊中流露出女子中性化的騎士風範，這是一種妙不可言的吸引力。

動人細節：如果不保持身姿的挺拔矯健，擊劍的進攻和防守就無法進行，這讓女子的儀態看上去尊貴矜持。雖然需要依靠爆發力，但擊劍也屬於技巧性頗強的運動，它能使參加者得到應變、力量、耐力、靈敏、柔韌等方面素質的提高，讓女人既有力量又不失身體的柔軟。它還能鍛煉腿部和臀部肌肉，對體形進行良好的修正。同時，擊劍講究的行禮也能培養並體現女性謙和大度的風範。

　[瑜伽]

風範類型：柔美均衡。這種運動講究從內而外的寧靜與放鬆，透過呼吸的調整，平和心境，增強韌性，這種心理素質對女性來說尤為重要。

動人細節：瑜伽分為強力型和溫柔型。前者的減肥功效尤為顯著，而後者對調節呼吸等有極好的調理功能。它沒有跳操、打拳那些劇烈的動作，而是極盡舒緩放鬆，能使線條變得更為勻稱，對女性的肌肉系統、精神系統、內分泌系統、消化系統都非常有益。

[網球]

風範類型：活力迸發。這項時尚運動還能鍛煉女性的韌性。

動人細節：除了打球的姿勢，漂亮的網球服也許是這項運動充分展示女性青春魅力的另一個原因。且看每年的國際賽事，女選手都在上演一場網界時裝秀，氣質出眾的網壇美女更堪稱國際寵兒。緊身上衣和迷你短裙，色彩斑斕的搭配讓球場上宛若彩蝶飛舞。各大運動廠商每年都在網球服裝領域不斷推陳出新，這幾乎是時尚秀場的另一座t台。

　[高爾夫]

風範類型：淑女氣質。藍天、綠茵，優美的弧度，讓女人一瞬間爆發的力度也變得如此從容而高雅。高爾夫運動講究的是禮讓和謙虛，正是淑女風範的絕佳體現時機，充分展示女性的溫柔與自信。

動人細節：之所以一直被視為一項高貴的運動，關鍵在於高爾夫運動講究風度儀態、禮讓為先。穿著得體，舉手投足溫和有致，還要關心到其他球手的情況，一旦預見到有人會被擊到的可能性，不管是不是你擊出的球，都應當很快地大聲提醒：“前方注意！”同時，這還是項講求信譽的運動，沒有裁判，更需要球手有光明磊落的態度。坦誠的女子總能受到人們的尊敬，許多從事公關銷售工作的女子喜歡把客戶帶到球場一起打一回，就是因為通過這種運動，她能夠充分展示自己的誠實與風範。