女生一生遠離痛經竟是天天干這個！

女人從古以來就受著很多罪， 讓人最受不了的就是痛經， 沒有特殊情況每個月都會來光臨， 有什麼方法可以讓女性朋友減輕疼痛那， 除了吃藥打針外!

1、學眼鏡蛇運動

能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛， 有緩和的功效。 治療痛經的偏方你知道幾個呢， 能避免血流過速， 舒解腹部不適。

2、保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體， 能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮， 進而減輕疼痛。

3、慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛， 放鬆腹部的肌肉。 通過慢慢爬行， 可練習呼吸， 以舒緩痛經。

4、多吃素

研究發現， 蔬菜、豆類等低脂肪飲食， 可改變體內調節性激素的結合球蛋白， 進而減少引發痛經的物質合成。 治療痛經的偏方你知道幾個呢， 特別是大豆， 富含一種植物性的雌激素， 抑制痛經的效果最為顯著。

如果您正受痛經折磨， 不如試試這幾個治痛經妙方，

治療痛經的偏方你知道幾個呢， 當然， 如果您的痛經很劇烈難以忍受或者還伴有發高燒， 又或者經血中出現塊狀物等症狀時， 靠這些不花錢的治痛經妙方是不能解決的， 應該趕緊看醫生。

5、保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、抬高臀部， 治療痛經的偏方你知道幾個呢，

保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置， 方便經血外流、解除盆腔瘀血， 減輕疼痛和腰背不適症狀。

治療痛經的偏方有保持頭低臀高姿勢， 多吃素， 慢慢爬行， 學眼睛蛇運動， 注意保暖， 女性朋友多堅持做這些運動可以改善痛經症狀， 早日康復么!