身體祛濕表現有哪些？

對於現代人來說， 在生活和工作中會有很大的壓力， 以及各種不規律的生活習慣都會給身體健康帶來一些影響， 所以現在大部分人都屬於是亞健康狀態。 如果這樣的情況下， 在出現人體濕氣重， 就會給身體帶來更多的危害， 當身體祛濕的時候要注意飲食和多運動， 現在就說說身體祛濕表現有哪些症狀。

一、身體祛濕的症狀

1、觀察舌頭

對於濕氣比較重的朋友們來說， 舌頭兩側會留下牙齒被壓迫的痕跡， 又被稱作為齒痕舌， 這便是說明人體裡面的濕氣還是比較嚴重的， 所以在生活中， 一定要多關注自己的舌頭。

2、觀察大便

其次， 還可以看看平常大便的狀態。 因此， 在平常上廁所之後查看自己的大便是否成型， 有沒有膩在馬桶上面， 很難沖洗乾淨。 若是出現這些方面的症狀時， 就說明人體中的濕氣比較嚴重。

3、觀察精神狀況

另外， 還可以根據人們的精神狀況來判定自己體內是否存在著濕氣。 若是人們時刻都處在無精打采的狀況下， 出現怎麼睡都覺得睡不夠的情況， 脾胃也出現虛弱， 也說明濕氣過重。

4、消化效果

若是在生活中受到濕邪的情況時， 就會令脾臟受到困擾， 從而危害到正常的運行，

令女性朋友出現食欲較差和胸悶腹脹的症狀， 還有可能會出現倦怠乏力和口黏乏味等症狀。

二、身體祛濕的方法

使用蔥、薑、蒜去濕氣

蔥、薑、蒜是三種常見的調味品， 但具有非常有效的藥用價值。 蔥、薑、蒜的使用方法有很多， 老姜熬水就是常見的用法。

這樣的姜湯對排出體內的濕氣有幫助， 還可以令我們的身體快速發汗， 緩解體內濕氣過重的情況。 其他的調味品也是可以使用這些方法的， 同樣適用於淋雨後預防感冒。

科學飲食

日常的飲食最好做到科學， 多吃清淡的食物和少吃油膩食物。 這是因為油膩食物會在春腸胃消化出現問題， 甚至出現消化不良、發炎等等的問題。 而油炸食品會導致體內分泌出過多的過氧化物， 不利於腸胃健康。 同時， 要少吃生冷食物， 如西瓜、沙拉、白菜等等， 這些食物在日常攝取時要適量， 或搭配一些能夠降低寒性的食物。