什麼是燃脂期

在對的時間遇到對的人， 才是最好的事情， 同樣的在對的時間減肥， 才會讓你的減肥達到事半功倍的效果， 所以我們想要減肥的話， 肯定需要注意瞭解一下， 燃脂期是在什麼時候， 因為在燃脂期減肥的話， 就可以更好的幫助自己減肥瘦身了， 下面就是燃脂期的一個介紹。

燃脂：經期最後2天， 燃脂最有效

荷蘭運動醫學專家指出， 體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。 他們把月經最後2天及月經後1周稱為“燃脂福利期”， 在此期間， 身體分解脂肪的能力比平時高2成。 建議你在月經最後2天， 每天做20分鐘瑜伽、15分鐘快走和幾個簡單伸拉小動作。 在月經後1周內， 每天做30分鐘以上有氧運動。 運動醫學專家推薦， 每小時6.5千米的快走運動， 對燃燒身體脂肪最有效。

快走時注意要腹部用力， 想像身體像懸掛在空中快速行走， 這對腹部脂肪堆積最有幫助， 有意想不到的收腹效果。

相信通過上面的這些內容介紹之後， 現在大家應該知道， 燃脂期是在什麼時候了吧， 尤其是女性朋友對這些常識一定要格外的重視， 只有我們最瞭解這些減肥問題和常識的瞭解， 才可以有效的讓自己達到理想的減肥效果。