你是否把忙碌當做榮譽的徽章
沒有什么....變得珍貴。 一切都是炒作， 噪音、欲望、絕望、速度和貪婪。 我們在現代世界擅長“做”但是卻不知道如何“成為”。 “娛樂、忙碌， 一邊走路甚至一邊開車一邊發短信……“效率”是一種基于煩躁恐懼的上癮的神話。
“不好意思， 我不能做這個， 我太忙了。 ”
“抱歉， 我下個星期前訂， 真的。 ”
“主任要見你， 但是根據你網上時間表， 直到十二月份你才有時間。 ”
“我是一個忙碌的女人。 ”
過去我經常帶著驕傲這樣說， 我把忙碌作為榮譽的標簽， 我把時間表當做我的價值， 但是每天結束的時候， 我不快樂。
所以我變得更加忙碌， 讓自己更加忙于應酬， 知道這個宇宙把我擊倒， 一年內我摔倒了兩次， 當你不能走路， 沒有人幫助的時候， 很難變得忙碌， 我不知道你是否有過四個半月的時間享受拐杖，
我仍然試著忙碌， 我沒有讓拐杖， 或者說是膝蓋踏板車， 使我慢下來， 知道我的醫生對我發火， 在兩個半月的拐杖生涯后， 我還是沒痊愈， 而且看起來更嚴重了， 而不是變好。
我的一個朋友責罵我如此忙碌， “你想痊愈還是不想?”她問我， “當然， 我想痊愈。 ”我回應道， 她眉毛皺起， “真的嗎?”
她說對了。
我不再那么忙碌， 最終痊愈了， 但是我沒學到教訓， 我一收到醫生的信息我就又回到我的忙碌中去， 是的， 我不再跑步了， 但是我沒有砍掉我放在工作上的時間， 包括六個月之后外出工作， 我仍然忍受高跟鞋的痛苦， 精疲力盡。
然后七月份來了， 我的家庭中有人去世， 一些期待的和意料之外的旅行，
這一周對我而言意味著新的開始， 以前我總是希望忙碌， 現在了?沒那么渴望， 我人生第一次， 不想去看我的時間表， 不想全部預定滿， 我想為自己留些時間， 去休息， 去享受生活。
昨天我跟朋友聊天， 說道接下來的13個小時滿是會議， 他的反應是?“這對我來說是家常便飯。 ”我看著她， 我想說抱歉， 這真糟糕， 但是我意識到她就如同我一樣， 把忙碌當做榮譽的標簽，
這讓我開始思考， 我們為什么要如此忙碌?我們什么時候開始需要從黎明到黃昏都100%填滿， 什么時候我們的睡眠不足成為我們的忙碌的喜樂標志?我的忙碌使我疲憊不堪， 我是唯一一個嗎?我懷疑不是。
所以這是我的挑戰， 你如果你想玩:每天花一些時間什么也不做。 我知道,這聽起來嚇人。 誰有時間去做什么?我認為我們不僅有時間， 它將有利于我們極大地花一些時間什么也不做。 我們的大腦將受益于停止忙碌。 我們的身體將受益于一些必要的休息和充電的時間。 如果這似乎令人生畏,那么一天五分鐘。 然后10、20、30分鐘， 你懂得。
一個人如何才是什么也不做了?確切的說。 方法就是去做正念訓練，
l 在外面坐著
l 在我辦公室的椅子上靜靜地坐著
l 冥想
l 慢慢的、放松的而且毫無目的的走一走
l 讀一本好書
你是如何什么也不做了?
