女性養顏 有效預防衰老的食物

在日常生活中， 有許多食物有著排毒的功效， 這對於女性朋友來說是非常重要的， 因為身體的排毒可以讓女人看起來更年輕漂亮， 今天小編就向大家介紹女性防衰老必不可少的排毒食物。

排毒食物 女人防衰老必不可少

【糙米】

稻穀經過脫去穀殼加工之後就是糙米， 由於去殼後仍保留些許外層組織， 如皮層、糊粉層和胚芽。 這些外層組織內含豐富的營養， 跟白米比起來， 擁有更豐富的維生素、礦物質與膳食纖維， 以及可防止老化的米糠醇。

糙米可以促進腸胃蠕動， 強化神經系統傳導功能， 預防早衰及肥胖， 其中的膳食纖維， 可預防便秘、腸癌及肥胖， 幫助新陳代謝及排毒， 算是非常健康的排毒食物。

【地瓜】

地瓜的營養成分相當豐富， 其中膳食纖維的含量非常高， 常吃可以刺激腸胃蠕動、幫助排除體內的毒素。

另外， 地瓜也含有豐富的寡糖， 幫助益生菌生長，

【竹筍】

竹筍含有大量的粗纖維， 可以刺激腸胃蠕動、幫助消化， 讓人容易有飽足感， 而且竹筍屬於低熱量的蔬菜， 吃多了也不用擔心會發胖。

光是竹筍的高纖維、低熱量這兩項優點， 就足以吸引不少營養過剩的現代人的目光， 尤其在酷暑的夏天， 不論是吃涼拌竹筍、竹筍湯或是鹵竹筍， 都非常適合用來排除體內的毒素。

【綠豆】

為豆科植物綠豆的種子， 主要功能為清熱解毒、消暑， 用於暑熱煩渴， 瘡毒癰腫等症。 民間在夏天常用綠豆煮湯冷飲， 以解暑熱。

不過， 比較建議使用綠豆的種皮——綠豆衣， 清熱消暑的作用會比綠豆好， 其性味甘寒， 主要功能為解熱毒、退目翳， 一般用量為1錢至3錢， 煎服。