?孕婦腰疼怎么辦

孕婦的身體健康是非常重要的， 因為孕婦的身體健康不但關系到自己， 也關系到胎兒的發育， 而孕婦出現一些疾病我們又不能亂用藥物， 以免傷害到胎兒， 所以對于孕婦的日常護理就非常的重要， 那么一旦孕婦出現了腰疼的情況， 我們又該如何處理才好呢， 一起看看下文關于孕婦腰疼的介紹。

孕婦出現腰疼的話， 最需要做的當然是要看看是什么緣故導致了腰疼， 一般導致孕婦出現腰疼的情況有羊水的增多以及腰椎負重太大等因素。

首先我們要了解孕婦腰疼的原因， 出現孕婦腰疼的原因主要分為以下幾種：胎盤、羊水增多， 腰椎負重過大導致的腰疼;孕期體內激素變化， 導致骨盆韌帶松弛引起的腰疼;運動不足會造成人的基礎體力下降導致的腰疼;此外子宮和胎兒的影響也會造成腰疼。

了解孕婦腰疼的原因， 才能知道孕婦腰疼怎么辦，

孕婦腰疼如何護理

在孕婦腹部扎根帶子或專用懷孕腰帶， 用以支撐孕婦腰部， 從而緩解疼痛。

保持正確姿勢， 正確的站立姿勢是兩腿微分， 后背伸直， 挺胸， 收下頜。 如果姿勢正確， 大肚子也不會很顯眼。

適當進行運動， 選擇適合的孕婦體操或游泳， 根據個人情況鍛煉。 可以增強體力。

不要睡太軟的床， 太軟容易使腰部下陷， 引發或加重腰痛。

站起、坐下不要過快， 最好手上要有扶著的助力物體。

要選擇比較舒服的鞋子， 不穿高跟鞋， 鞋跟保持在3~4cm左右。

可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。

在上面的文章里面我們介紹了孕婦的身體健康是很重要的，