女生怎麼增高身高呢？

在生活中， 很多女性的身材都是比較矮小的， 在現代社會的審美當中， 這樣的身形肯定是不會讓人喜愛的， 畢竟個頭高一些就意味著大長腿。 其實女人身材矮小也是有辦法解決的， 僅僅通過運動的方法是遠遠不夠的， 當然運動方法也是不可缺少的。 那麼， 女生怎麼增高身高都有哪些方法?

一：女生長高注意均衡膳食。 人體在長高過程中需要的營養成分是非常多的， 各種礦物質， 各種維生素， 以及每天足夠的熱量攝入， 這些都是長高必不可少的。 所以女生在長高的黃金期內要加強蛋白質和乳製品的攝入， 比如平時可以多吃些魚肉， 魚肉中含有豐富的蛋白質， 同時吃魚肉是不會長胖的哦。

二：女生長高要注意體育運動。 女生最大的問題是大部分都不喜歡運動， 但是我們骨骼發育需要運動來促進， 同時運動能夠加速全身血液迴圈， 加速生長素的分泌， 所以在青春期， 建議所有女生每天可以飯後都走走， 比如每天快走30分鐘， 這樣不僅不會太累同時也能促進機體的長高。

三：女生長高要保證充足的睡眠。 睡眠對於長高不論是男生女生都非常重要， 因為我們人體長高的過程、骨骼發育的過程主要是在熟睡中進行的， 生長素分泌最旺盛的時期也是夜裡， 所以睡眠對於長高很重要， 女生如果想長高， 每天一定要11點前睡覺， 同時保證每天有至少8個小時的睡眠時間。