眼睛保健方法是什麼

2015-12-23

其實我們眼睛對於我們人類來說是非常重要的一個部位，所以的話就需要在用眼睛的過度之後，就要立馬讓自己的眼睛休息下來，可以做一些眼保健操，這樣對自己的眼睛的保養才是好的，下面我為大家詳細介紹一下眼睛保健方法。

保健方法：

眼保健操是一群眾性的運動項目，它可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血液迴圈，調節肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

眼保健操必須經常操練，做到動作準確，並持之以恆。一般每天可做二次，上下午各一次。

第一節揉天應穴（攢竹下三分）：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，

支在前額上，按揉面不要大。

第二節擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。

第三節按揉四白穴：先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。

第四節按太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。

以上這篇文章就為大家詳細介紹了眼睛保健方法，相信大家已經有了一個比較初步的瞭解了，那麼在平時的生活中的時候就用學著這樣的方法來保健自己的眼睛，

這樣對自己的眼睛才是有好處的。