草莓奶昔幫助女性治療經前綜合征
喝奶昔治療 經前綜合症
女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西, 因此為何不在這幾天放縱一下味蕾, 喝一些有助於預防和緩解痙攣及其它PMS的症狀的甜品呢?有研究發現, 富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內雌激素水準, 從而有助於降低了40%患有PMS的風險概率。
因此你可以試試這個低卡路里的治療方法:將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。 這個只有160卡路里的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素D含量。
喝蘋 果汁 緩解頭痛
上班一天讓你感到神經緊繃, 被工作壓得有點喘不過氣來?蘋果汁或蘋果酒(冷熱均可)能顯著減輕你的頭疼程度,
喝檸檬水增強能量
無論是你想要在早晨保持精力充沛, 或者是在下午感到情緒低迷時, 喝檸檬水都是一個不錯的選擇。 來自芝加哥的一項研究表明, 檸檬的味道可通過刺激鼻子的神經起到抗疲勞的作用, 反過來能“喚醒”大腦中的傳感系統。
喝純 咖啡 清晨不迷糊
當你在清晨不情願地被人拽起時, 可以嘗試為自己倒一杯爪哇產的咖啡。