害怕失去心理

在我們的生活中有很多心理疾病患者， 這個時候心理醫生就發揮到比較重要的作用， 而對於那些有心理疾病的人來說， 他們的心理往往會處在一個極端的邊緣， 對某些東西的佔有欲會特別強， 他們特別害怕失去， 其實這個時候應該開導他們， 要積極面對生活， 那麼什麼是害怕失去心理呢?

1、學習放手。 放手其實也是一種習慣， 一種心理的習慣， 我們要學習對於得到或者得不到的事物， 一種放手的心態， 而不留任何遺憾。

2、感受失去， 自然就不怕失去。 去體驗一下失去， 可以刻意安排幾次失去的體驗， 你自然就會收穫這種免疫力。

3、不以物喜， 不以己悲， 月有陰晴圓缺， 人有旦夕禍福， 失去和得到， 都是天道， 順其自然的得到， 順其自然的失去， 不留任何遺憾。

4、克制一下自己的欲望心理。 人們就是完成了一個目標， 馬上制定另一個目標， 這就是無限的迴圈。

首先必須相信沒有絕對悲慘或絕對快樂的人生， 快樂的人之所以快樂， 是因為他們的樂觀， 換言之， 樂觀與豁達是可以引導你走向美好的人生的。

1， 每天早晨起床對自己說：這將會是美好的一天， 沒有什麼值得我去擔心的。 然後做幾個深呼吸， 這會對你很有幫助。

2， 當你開始要為某些事情緊張或擔心時， 先放鬆下來， 不要想太多， 試著對自己說：沒關係， 這根本算不上什麼， 事情一定會有一個很好的結果。 這時你可以聽聽音樂， 或者看一些喜劇篇， 看有趣的書， 和幽默的朋友聊聊天， 或者去做運動。

3， 當某些事情真的已經發生並無可挽回時， 請試想事情最糟糕的結果可能是什麼。 這樣當真正的結果出現時你就會好受許多， 因為事實往往不會達到最糟糕。

4， 許多人之所以會對未來存有恐懼感是因為他們在做任何事情的時候都沒有竭盡全力。 當你覺得自己挫敗時， 問自己：你只是努力過了嗎?還是你真的盡了全力?更努力地投入于你的人生， 這將是你變得充實， 這樣恐懼感就會漸漸消失了， 並是你走向美好的未來。

5， 做任何事情都不要太過追求完美了， 只要你盡力就足夠了， 任何人都無法盡善盡美，