秋老虎不走睡不著？法媒5招助你得黃金睡眠！
【環球網綜合報導】立秋已過， 處暑更是終結了漫長的仲夏。 可淘氣的酷暑小姐卻還不樂意給自己放個長假， 各位親們心心念念的涼爽和舒適還未來到。
1、 水放近處更方便
睡眠期間補水是必要的， 大多數親們也會偶爾起夜喝水。 因此水最好別放太遠， 就算是有強迫症的親們也別規規矩矩將水杯放廚房了， 就乖乖擺在床邊吧!這樣， 就算起夜， 也不至於睡眼惺忪還艱難尋水， 等一兩口咕嚕咕嚕下肚， 估計睡意已經全無!
2、晚餐吃少包袱少
“晚餐要吃少”， 這句話不僅僅是對減肥的美眉們說的， 它同樣適用於那些想要快速入睡的人哦!如果不想讓體溫隨著身體消化多餘食物而快速上升，
3、好酒少喝莫貪杯
這和上一條道理相同， 酒精會使身體溫度上升， 所以要想快速入睡， 可別在大熱天貪圖一杯之快。
4、沖涼勿圖一時爽
很多人為快速降低身體溫度， 會在睡前採用物理的沖涼方式， 這些人往往還用冷水!冰水!但是這樣極容易使身體著涼， 其實冷水澡後， 身體還是會重新發揮新陳代謝的功能、以重建適宜周圍環境的體溫。 當然啦， 如果房間溫度真的高到你難以忍受的話， 那就睡前沖個溫水澡吧， 記住!是溫水!還有， 別把身體擦太幹， 以便保證一定的濕度。
5、早睡傳統要打破
“早睡早起身體好”， 這是爸媽教你的永恆真理!但大熱天裡，
