不做上火族有什麼秘法

上火是人們平時的生活中都可能會遇到的， 任何時候人們都希望自己可以很健康的生活， 因此對於這些問題大家要很好的去瞭解， 上火讓大家都非常的難受， 大家都不希望自己上火， 但是面對上火人們更加要採取措施， 在日常的生活中人們要瞭解的內容很多的， 大家都想要很健康的生活， 所以對於上火大家要提早的去預防， 怎麼做才能不上火呢？

春節期間大魚大肉最易上火。 怎樣才能“拒做上火族， 神清氣爽過大年”？

去胃火——按按內庭除口臭

年底聚餐， 饕餮美食， 很容易引起消化不良、便秘、牙齦腫痛、口臭等症狀。 其實這都是胃火旺盛惹的禍。

每天經常按一下位於足背第2、3蹠骨結合部前方凹陷處的內庭穴， 對清胃熱、化積滯具有很好的作用。 也可以到中藥房裡買點竹葉來泡茶喝， 每次泡3~5克就可以了， 對緩解胃火有很大的作用。 每天生吃青、白蘿蔔，

對緩解便秘有很好的效果， 大便通了， 胃火自然就消了。

清肺火——常吃百合止乾咳

今年北方的第一場冬雪遲遲沒有下， 加上天氣乾燥， 霧霾頻發， 最容易引起人體的肺火旺盛， 從而出現咽喉幹痛、燥熱咳嗽， 痰中帶血等不適。 百合具有很好的清熱去火、潤肺止咳作用， 肺火旺的人可以每天多吃點。 吃法有很多， 百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不錯的選擇， 血糖正常的人還可以加點冰糖， 潤肺效果更好。

降肝火——泡杯菊花很文雅

年底買不到車票或者遇到路上堵車時， 人們往往容易焦急、發脾氣， 出現頭暈頭痛、口乾舌燥等症狀， 這多由於肝火旺盛引起的。

別小看喝菊花茶這最尋常的習慣， 此時喝菊花茶， 頗有講究。 享受茶香氤氳，

不但是一件凝神靜心頗為文雅的事兒， 還能散風清熱， 敗敗肝火。 菊花有散風清熱、清肝明目、解毒消炎等作用， 泡的時候還可以適當加點綠茶或蜂蜜， 效果會更好。 此外， 還要多吃綠葉蔬菜和新鮮水果， 也能方便敗火。

經過專家的詳細的介紹之後上火的問題人們都清楚了， 任何時候人們都要很好的去保護自己， 對於上火的問題人們要知道的內容十分多的， 大家要很好的去應對自己身邊的問題， 上火會給人們帶來傷害的大家要記住以自己的身體健康為主， 對於上火人們要注意到的， 在這裡提醒大家要很好的去認識， 任何時候人們都要更加好的去保護自己的， 希望所有的人都能健康的生活。