女性多散步心衰風險低

散步是簡單易行的運動方式。 根據美國一項新研究， 中年婦女每週散步兩次， 心衰風險就會下降兩成。

該研究由美國布朗大學心臟病學專家組織開展。 對8.9萬名50歲以上婦女長達十年的跟蹤研究發現， 散步能起到顯著的護心作用， 其降低心衰風險的益處與體重和其他運動習慣無關。 具體來說， 每週散步一次的婦女， 即使時間較短， 心衰風險也能下降5%。 隨著散步次數增多， 患病概率會進一步降低——每週散步兩次， 風險降20%；如果每天散步， 心衰風險則可下降35%。 此外研究人員還發現， 如果每次散步的時長超過40分鐘，

當心臟停止向全身正常泵血時， 就會發生心衰。 病情嚴重的患者無法爬上樓梯臺階， 覺得難以喘息， 連睡覺時也會出現呼吸困難。 1/3的心衰病人在患病一年內會死去， 該病的存活率甚至低於一些癌症。 因此， 心衰是危及生命的嚴重疾病， 散步可降低心衰風險這一新發現對我們來說頗具意義。 該研究作者索姆韋爾·萊斯拉說：“我們已知健身可防心衰， 但有些人覺得散步不起什麼作用。 此次研究分析顯示， 日常多散步就能減小患病的幾率。 ”（李悅康）