易胖體質調理辦法

減肥一直都是時代關注的話題， 更是女性畢生的追求。 很多只要女性覺得自己“喝水都會胖”， 根本減不下來。 不要煩惱， 其實易胖體質並不是無法改變的。 其實只要通過正確的飲食方法和調理， 易胖體質也可以變成易瘦體質。 如果你不知道怎麼調理體質， 那麼減肥可能會成為你“終身事業”。 科學減肥法， 覺不追求速效， 也不提倡節食， 更不建議吃“瀉藥”， 真正的減肥不加倍反彈。 在於健康調理， 改變你的體質， 讓你輕鬆減重。 那究竟要怎麼調理呢？本文分成三個方面為您介紹：

1、飲食習慣是日常良藥

早餐必須吃， 如果你十點起來就十點吃早餐， 多晚起來都要吃。 早餐吃好， 午餐吃飽， 晚餐吃少。 三餐要保證。 晚餐偶爾可以不吃， 但是還是最好吃點東西比較健康， 可持續發展。

必須保證每餐有足夠蛋白質的攝入。 可以少吃多餐。 吃要吃得開心， 但是也需要選對食物，

2、改變飲食

大部分易胖體質的人都屬於酸性體質， 會出現一些例如口臭或者大便比較臭、下午特別容易疲倦、喜歡吃甜食等身體現象。 酸性體質的人應該多食用一些鹼性食物， 如蘋果醋、檸檬醋、檸檬水等調節酸性體質的食物。 有人會說這些不是酸性的嗎?其實不然， 這些都是鹼性食物。 易瘦體質則不會出現新陳代謝慢的現象， 相反新陳代謝很快， 吃什麼都可以很快代謝出去， 所以吃得再多也不容易發胖。

3、睡前喝一杯常溫水

睡前喝杯常溫水可以更好、更快地排出毒素， 但也切不可喝太多， 否則第二天容易出現水腫現象。 很多易胖體質都是酸性體質， 它不單只會導致肥胖， 還容易引發其他併發症。 酸性體質更容易得病， 特別是得一些不好的疾病， 例如癌症等疾病。