女人養腎小妙招 建議從食療下手 熱門文章排行榜 >>2018-05-17 13:30來源：99健康網
腎好不好關係著健康， 對於女人而言， 腎臟出現問題的話， 將會出現腰痛、水腫等傷害， 讓女人們感到非常的痛苦。 所以說， 女人們需要想法子養腎才行。 比如說吃一些對腎好的食物， 糾正一些會損傷腎臟的習慣等等， 總之， 需要從各大方面去養腎， 這樣才能更好地保護腎臟。
女人養腎小妙招推薦
1、想尿就立馬尿
生活中很多女人都有過忍尿不排的情況， 這往往是在辦公的時候， 因為手頭事務多， 只能忍著不去排。 一次兩次倒是可以理解， 但是長期都這樣做的話， 就會使得身體內儲存了許多的尿液， 這些原本應該排出來的尿液， 在體內放久了很容易形成水濁之氣， 這對腎臟而言是絕對沒有好處的。
所以說， 就算再忙有想尿的時候， 請立馬放下手中的工作， 立馬去廁所將尿排乾淨喲。
2、水要常喝
對於身體而言， 當體液不足的時候， 體內就容易留滯各種的濁毒。
比如說在自己目之所及之處一定要放一杯水， 當你的眼睛瞟到水杯的時候， 就應該毫無猶豫地拿起來喝。 而且要慢一點喝， 才能讓水分慢慢流進身體裡面， 避免大口狂喝， 這樣很容易嗆到的。
3、睡飽覺
睡覺也是有助養腎的， 當然前提是充足的、品質好的睡眠。 因為充足的睡眠對生化氣血， 保養腎精有很重要的作用。 過度消耗睡眠， 無法睡安穩覺的人， 往往更容易出現腎臟衰竭的問題。 所以說， 女人們要養成早睡的好習慣， 避免大晚上地出去玩到深夜， 更不要通宵吃喝、打牌， 追劇， 總之， 早睡對身體是有益處的。
女人養腎不妨從食療下手
食療對於養腎有一定的效果， 當然前提是要吃對才行， 因此， 小編將和大家推薦兩款養腎食譜， 可以試試喲!
1、粳米海參粥
A、準備好50克的海參， 將其用水泡發， 之後將其腹部切開再將內腸挖掉。 注意一定要將內部刮洗乾淨後才能切碎。
B、然後將海參和洗好的粳米(約100克)一同放入鍋中， 加完清水之後開大火熬煮。 等煮開之後將慢慢將火力降低。
C、繼續熬煮之後， 當發現米已經煮爛之後， 就可以加些蔥薑下去了， 最後再放鹽調味就可以吃了。
這款粥有助治療腎氣虛弱， 對於想要補腎的女人們來說， 可以自己製作食用喲。
2、板栗雞湯
A、準備好100克的雞肉(最好是有骨頭的)， 洗好之後剁成小塊， 用開水燙一下放入湯鍋裡面。
B、之後將17、8個生板栗剝殼， 之後將板栗肉放入湯鍋之中;然後將生薑刮皮洗淨切成片， 同樣也是入湯鍋中;之後將放入10克的枸杞子， 最後倒入適量的高湯就可以蓋蓋熬煮了。
C、所有都準備好之後， 打開大火將湯水燒開， 看到湯水咕嚕咕嚕冒泡之後， 將火力減小， 讓其再煮一個小時。 時間過了之後看看食材是否都熟透了， 若是的話， 就可以在加鹽後直接倒出來食用了。 若是個別還沒熟的話， 可以根據自己的判斷再多煮一會兒， 直到食材都熟了為止。
這款湯中板栗和枸杞子都是補腎的佳品，
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