晚上睡覺落枕了應怎麼辦好

很多人都有這樣的情況， 就是早上起來總覺得脖子不舒服， 而且很容易落枕， 是不是這樣呢， 特別是有的人脖子很容易出現落枕， 出現了落枕之後呢脖子會有一些疼痛， 甚至非常的難受， 可以通過一些按摩讓自己的脖子好受一些， 但是光按摩感覺還是有一些疼痛， 而且沒有什麼好的作用， 所以大家平時可以通過一些特殊的方法讓脖子好一些， 那麼應該怎麼做好呢， 特別是具體的做法是什麼呢？

1、按摩

讓落枕的患者坐在一個方凳子上， 醫生站在患者的背後， 先用雙手從頸後起， 分別向兩肩和背部輕撫幾次， 讓頸部的肌肉可以得到放鬆， 然後再按壓、拿揉肩井、風池、大椎、身柱等穴各30下。 最後在頸部塗抹上紅花油或者風油精， 用烤熱的木梳背沿著患處斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下， 以此幫助疏通經絡， 調暢氣血， 恢復活動。

2、拔罐

患者可以在專業人士的幫助下進行拔火罐治療，

首先在頸、肩、背部分別的找出兩三個的壓痛點， 然後在這些壓痛點上用三棱針劃痕， 然後拔火罐， 待出血少許之後就可以起罐了， 時間無需太長。

3、耳穴壓豆

這個治療方法是在耳穴頸、神門穴及耳部敏感點上， 分別的用綠豆壓在這些穴位上， 然後用0.8x0.8釐米傷濕止痛膏粘貼固定煮綠豆即可。 固定好之後， 每天按壓這些穴位3次， 每次2分鐘即可。

4、運動

患者坐在一張椅子上， 然後胸部挺起， 頭部先向下低， 以下頜骨挨著胸部為止， 然後向上仰起頭來， 眼睛看著天花板， 停留3秒鐘左右然後就可以再低頭。 重複這樣的動作20次左右即可。

5、撫摸

落枕的患者坐著， 挺直背部， 然後醫生站在患者的一側，

用雙手從患者的頭頂分別向左右撫摸， 到耳尖為止。 然後再用雙手從兩鬢角開始往後面撫摸， 到耳尖為止。 然後再用雙手從兩耳尖開始沿著耳前向頜骨的方向撫摸， 最後就可以用雙手從太陽穴開始沿著耳尖、而後、頸部方向撫摸。 過程中注意要手法輕柔， 遇到痛點的時候可以側重的按壓10下左右， 增強效果。

脖子出現了落枕確實是一種疾病， 大家平時應該重視預防落枕， 如果真的出現了落枕了， 應該用上面的幾個辦法恢復一下， 可以適當的進行一下按摩， 同時可以服用中藥， 或者是一些針灸的辦法都是可以的， 只要是能夠讓人脖子好受一些， 通過很多的撫摸方法能夠讓脖子得到徹底的放鬆一下， 上面的中藥可以繼續用一下，

或許第二天就能夠恢復健康了。