失眠怎麼辦？熱水泡腳有助睡眠

睡眠煩惱是很痛苦的事情， 不僅白天無精打采， 還會導致身體狀況下降， 推薦一個泡腳的方式，

 加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果， 促進人體脈絡貫通， 達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效， 更好地改善睡眠。

泡腳盆裡加入鵝卵石， 能起到類似針灸的作用 睡前泡腳的好處， 大家都知道， 如果在泡腳的熱水裡加入鵝卵石， 燙腳的同時用鵝卵石磨磨腳， 能起到類似於針灸的效果， 可以很好地促進睡眠。

用熱水泡腳時， 我們會發現腳上的血管會擴張， 腳表皮變紅， 這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流迴圈， 使更多的血液流向下肢的末梢血管， 並使大腦血流量相對減少， 使人產生困倦感。

同時由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連， 熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用， 可對大腦皮質產生抑制作用， 使人感到腦部舒適輕鬆， 從而加快入眠， 使睡眠加深。