夏季怎麼吃梨減肥瘦身

下麵給您推薦梨。 因梨多汁、爽口又香甜的水果， 希望它能幫助更多的人保持姣好的身材。

在飯前吃1個梨能起到減肥效果。 梨是一種低熱量而高營養的水果， 1個中等大小的梨只有100卡的熱量， 並且富含維生素C。

另外， 梨之所以成為減肥佳品， 主要源于其中豐富的纖維， 1個梨中平均含有5克纖維， 這相當於人體每日需求量的1/4。 纖維容易使人產生飽腹感， 從而控制飯量， 減少人體對脂肪的攝入；另一方面可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收， 從而起到減肥的作用。

為了讓梨發揮最大的減肥功效， 連皮吃掉效果更好（當然要清洗乾淨），