鄭多燕減肥瘦身食譜 輕鬆簡單健康月瘦20斤
鄭多燕減肥食譜：理念
鄭多燕不是光靠運動瘦下來的哦， 而且搭配飲食一起， 尤其是中式飲食，
鄭多燕減肥食譜：中式瘦身餐
早餐：一顆水煮蛋， 一杯牛奶，
午餐：一碗飯加一碗素菜。
晚餐：半碗飯加一碗素菜， 也可以喝一碗湯， 飯後半小時可以吃一些水果。
睡前：喝一杯果汁， 一定要是鮮榨的， 配合適量的運動即可。
鄭多燕減肥食譜：優酪乳減肥瘦身食療法
早餐：在吃早餐之前先喝兩杯水， 然後早餐喝200cc蔬菜汁即可。
午餐：優酪乳500克。
晚餐：蔬菜汁200cc。
睡前：1-2杯水。
鄭多燕減肥食譜：蘋果餐
早餐：一瓶牛奶或不加糖咖啡、一顆白煮蛋。
蘋果：從中午12：00開始，
鄭多燕減肥食譜：西式瘦身餐
早餐：烤全麥吐司一片， 水煮蛋一顆， 脫脂牛奶一杯， 茶一杯。
午餐：脫脂牛奶一杯， 水煮雞肉，
晚餐：晚餐的功能表自己調配， 但禁止食用澱粉類和肉類。
通常實施5天可瘦六公斤， 但每天至少要喝水2500-3000cc哦。
鄭多燕減肥食譜：蜂蜜減肥法
第一天：只喝蜂蜜。
第二三天：按照平時的飲食，
第四天：只喝蜂蜜。
第五六天：按照平時的飲食， 正常吃飯。
按照這個減肥法， 一周也可以瘦3-4公斤， 如果受不了斷食的話， 可以選擇每天中一餐來隻喝蜂蜜。
鄭多燕減肥食譜：中藥飲帖減肥法
材料：決明子2兩， 炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。
做法：以六碗水煮開後，再轉小火煮三分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
鄭多燕減肥食譜：減肥餐
減肥餐的來源是根據各種食物的搭配，由此選出最合適最能減肥的食物搭配在一起，形成減肥餐，並且這種搭配，食物的口感不會變差，反而還會更加美味，在享受美食的同時，還能瘦身，何樂而不為呢。 炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。
做法：以六碗水煮開後，再轉小火煮三分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
鄭多燕減肥食譜：減肥餐
減肥餐的來源是根據各種食物的搭配，由此選出最合適最能減肥的食物搭配在一起，形成減肥餐，並且這種搭配，食物的口感不會變差，反而還會更加美味，在享受美食的同時，還能瘦身，何樂而不為呢。
