喝粥的好處 可防治喉嚨干澀

導讀：喝粥的好處， 粥通常被大家當做早餐， 最常見的粥有皮蛋瘦肉粥、小米粥、薏米紅豆粥等。 粗糧粥營養價值高， 所以很受人們親睞。 那么， 喝粥的好處有哪些呢?下面四季養生網小編來具體給大家說說。

喝粥的好處：

1、延年益壽

喝粥可以延年益壽， 五谷雜糧熬煮成粥， 含有更豐富的營養素與膳食纖維， 對于年長、牙齒松動的人或病人， 多喝粥可防小病， 更是保健養生的最佳良方。

2、防止喉嚨干澀

對于喉嚨不適、發言疼痛的人， 溫熱的粥汁能滋潤喉嚨， 有效緩解不適感。

3、助消化

白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用， 熬煮軟熟的稀飯入口即化， 下肚后非常容易消化， 很適合腸胃不適的人食用。

4、防止便秘

稀飯含有大量的水分， 平日多喝粥， 除能果腹止饑之外， 還能為身體補充水分， 有效防止便秘。

5、調養腸胃

胃功能較弱或潰瘍患者， 平日應少食多餐、細嚼慢咽，

6、增強食欲， 補充體力

生病時食欲不振， 清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物， 既能促進食欲， 又為虛弱的病人補充體力。