女性吃啥美容？推薦四款美容養顏食譜

每個女性都是愛美的， 每個人都想要白嫩光滑的肌膚， 因此會想方設法美容。 那麼女性吃啥能美容呢？接下來為大家介紹四款美容養顏食譜， 讓女性朋友們吃出美白肌膚， 吃出美容效果。

一、綠豆蜂蜜湯

材料：綠豆200克， 蜂蜜適量。

做法：

1、綠豆洗淨， 用涼水浸泡半天。

2、鍋置火上， 加入適量清水， 放入綠豆， 大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。

3、等綠豆湯放置微熱時， 調入蜂蜜攪勻即可。

功效：綠豆可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 能有效促進排毒。 蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品， 營養全面而豐富， 常食可使皮膚白嫩光滑， 使面容紅潤有光澤。

二、美白豬蹄湯

材料：豬蹄， 花生， 黃豆， 紅棗， 大蔥， 薑， 八角， 花椒， 清水。

做法：

1、豬蹄洗淨後將表面的毛剔乾淨， 剁成塊。

2、將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。 湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5釐米左右， 用大火將水燒開， 撈出豬蹄塊用水冼乾淨。

3、鍋中放清水， 倒入豬蹄， 大火燉開後轉成中小火， 加入蔥、薑、八角、花椒等香料， 加蓋慢慢燉1個小時。

4、湯汁逐漸變濃顏色變白後， 倒入花生、黃豆， 以及浸泡的水， 繼續燉半小時。

5、黃豆酥爛後加入紅棗、鹽， 繼續用小火燉20-30分鐘即可。

功效：豬蹄則滋補有益， 加上有潤燥補虛的大棗， 降低膽固醇的黃豆， 煲出來的湯水具有通乳、滋補養顏的食療作用。

三、胡蘿蔔木耳黃花湯

材料：泡發好的木耳200克， 白蘿蔔1個， 幹黃花、薑絲各少許， 胡蘿蔔數片， 高湯3碗， 鹽1小匙， 胡椒粉半小匙。

做法：

1、將木耳洗淨切片；白蘿蔔洗淨切片；幹黃花、胡蘿蔔片洗淨待用。

2、高湯煮滾， 放入所有材料， 煮熟後加鹽、胡椒粉調味即成。

功效：胡蘿蔔可美白肌膚；木耳可清肺益氣， 幫助身體排出毒素，

四、甘蔗木瓜豬蹄湯

材料：甘蔗1節， 木瓜半個， 豬蹄500克， 枸杞20克， 馬蹄10個， 薑、鹽各適量。

做法：

1、豬蹄切塊， 沸水撈出；甘蔗去皮切段；馬蹄切開；薑切片；木瓜切丁。

2、鍋中放清水， 開鍋後放入豬蹄， 滾開後改小火放入薑片煲40分鐘。

3、放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜、枸杞， 最後加少許鹽調味即可。

功效：豬蹄和豬皮中含有大量的膠原蛋白， 它在烹調過程中可轉化成明膠。 明膠具有網狀空間結構， 它能結合許多水， 增強細胞生理代謝， 有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能， 使細胞得到滋潤， 保持濕潤狀態， 防止皮膚過早褶皺， 延緩皮膚的衰老過程。