六個習慣讓男人腦子越變越笨

腦健康是現在人們越來越關注的話題之一， 而大腦作為整個人體的靈魂中樞， 處理著包括思想、情感、行為、行動等日常工作。

一、 持久疲勞

大腦雖有巨大潛能， 但亦有一定限度， 不能無休止地消耗。 人長期搞疲勞戰， 晚上不休息， 很容易導致大腦疲乏， 功能減退， 出現失眠多夢、血壓波動， 甚至猝死。

二、 偏食嚴重

大腦功能繁多、結構複雜、任重道遠， 需要大量的各種營養以提供足夠的能量， 保證其功能的正常發揮。 所以， 豐富的營養、多種元素、大量糖類對維繫腦的活力極為重要。 脂類對大腦發揮聰明才智有幫助， 蛋白質可提高記憶功能， 礦物質可調節腦細胞生理功能。 因此， 為了大腦功能的正常運行， 咱們應該吃雜一點兒。

三、 嗜煙如命

香煙中的尼古丁可使腦血管痙攣、收縮、硬化、彈性減弱。

四、 貪杯無度

酗酒不但傷肝而且損腦。 酒精極易透過血腦屏障進入腦細胞中。 少量酒精可使大腦興奮， 長期大量飲酒則可抑制腦細胞功能且使其中毒。 這時， 人變得反應遲鈍， 甚至出現精神障礙。 酗酒者易發生腦血管意外， 其發生率比一般人高很多。

五、 飽食終日

天天山珍海味， 餐餐大吃大喝易使大腦早衰。 豐富的魚肉生活， 會使大腦中的纖維生長因數明顯增多。 它可使腦內毛細血管內皮細胞增生， 血中促血管硬化物質滯留， 腦血供減少， 腦細胞老化提速。

六、 不愛動腦

一些人不願用腦， 美其名曰養精蓄銳。 其實讓腦休眠， 不讀書報， 不思考， 到頭來只能是智力加速減退， 記憶早衰， 反應遲緩， 動作不靈， 最終可患鬱抑症和老年癡呆症。 老人的大腦亦要多用、多思、多動， 不能讓它束之高閣。