自製6種天然保健茶 讓你養生沒煩惱

自製6種天然保健茶

菊花茶

菊花， 為菊科植物菊的頭狀花序， 性微寒、味甘、苦， 有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。

枸杞菊花飲

枸杞15克、菊花10克， 沸水沖泡， 每日代茶飲用。 枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素， 維生素B1、維生素C、鈣、鐵， 具有補肝、益腎、養肝明目、潤肺燥的作 用， 可降壓、降脂和防止動脈硬化;而菊花有疏風清熱、解毒明目的作用。 脾胃虛弱者應注意， 在製作時放上幾枚大棗， 加強健脾作用。

決明子茶

為豆科植物決明的成熟種子。 性微寒、味甘、苦、鹹， 有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。 10克， 開水沖泡， 加蓋片刻代茶隨時飲用。

山楂消脂飲

鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。 將以上物品放鍋中煮， 待將爛時， 用大勺壓碎， 再煮10分鐘， 取汁當茶飲。

菊花綠茶飲

杭菊花10克、綠茶3克，

山楂荷葉飲

山楂30克、荷葉12克， 加水500毫升， 文火煎煮20分鐘， 取汁飲用。 山楂、荷葉均有擴張血管、降低血壓、血脂的作用， 又具有減肥的功效， 對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。