每天吃一個雞蛋對身體真的有好處嗎？

我以前有一個同學呢， 天天都要吃一個雞蛋， 說是對身體有很多好處， 我不相信， 那麼每天吃一個雞蛋對身體真的有好處嗎？

雞蛋中有很多的蛋白質， 能夠很好的補充營養， 並且在蛋黃中還含有一定的膽固醇和維生素， 能夠促進體內的營養物質的合成， 提高物質的吸收率， 在雞蛋中還有像鈣離子這樣的礦物質， 能夠使我們發育的更好， 比如說能夠使我們長的更高， 它還有一定的美白的功效， 每天吃一個雞蛋能夠讓我們充分吸收雞蛋中的營養， 又不像一天幾個那樣會讓我們上火， 對身體好。