春養肝夏養心的介紹

在一年四季我們調理身體的方法都是不同的， 在春天主要是養肝， 因為我們在春天的時候， 食用太多的油膩食物可能會導致肝臟負擔的加重， 影響到肝臟排毒的功能， 所以我們建議大家應該要知道在春天進行養肝。 而夏天由於天氣比較炎熱， 我們常常會感到力不從心， 所以夏天要養心。

春季養肝視為首。

四時養生， 要特別抓緊春天生髮季節的肝臟養生。 春季養生， 養肝是綱， 用適當的中醫養生方法， 維護和加強人本機體陰陽平衡， 真正做到“陰平陽秘， 精神乃治”的健壯目的。 春季養肝在飲食上， 要選甘、辛、溫之品， 清淡可口， 儘量不要吃不要油膩、生冷、粘硬食物。

應多選用既升發又富營養之品， 如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之類;多吃些新鮮蔬菜， 如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等。

可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進食欲等作用。 對於體質過敏， 易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病等， 應禁食含異性蛋白等刺激性食物， 如羊肉、狗肉、豬頭、雞頭、海腥魚、蝦、蟹之類。 這些都是春季養肝的家常方法， 非常的實用， 您不妨將這些春季養生小常識運用在生活中。

夏令時節先養“心”。

夏天養心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等， 這些都能起到養心安神的作用。 在飲食方面， 應多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等， 少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等， 少吃過鹹的食物， 如鹹魚、鹹菜等。 以下四種夏日常見護心瓜果大家可以多多食用。

西瓜:除煩止渴、清熱解暑。 適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等症。

黃瓜:皮綠汁多脆嫩鮮美， 含水量約為97%， 是生津解渴的佳品。 鮮黃瓜有清熱解毒的功效， 對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果， 夏季便秘者宜多吃。

桃:生津、潤腸、活血、消積。 適用於煩渴、血淤、大便不暢， 小便不利， 脹滿等症。 每日午、晚飯後食用兩個。

苦瓜:苦瓜味甘苦性寒， 老瓜逐漸變黃紅色， 味甘性平。 它能除熱邪、解勞乏、清心明目， 工作勞累的人可以多吃些。

夏日的膳食調養， 應以低脂、低鹽、多維生素且清淡為主。 人們出汗多， 食欲不好， 可用各種營養保健粥來開胃， 並調理身體。 如早、晚進餐時食粥， 午餐時喝湯， 這樣既能生津止渴、清涼解暑， 又能補養身體。 在煮粥時加些荷葉(稱荷葉粥)， 味道清香，

粥中略有苦味， 可醒脾開胃， 有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。

我們看完這篇文章介紹的春養肝夏養心的方法， 我們都知道為什麼要在春天進行養肝而在夏天養心了。 我們在春天養肝的時候， 可以適當的食用一些黃豆芽以及綠豆芽等蔬菜， 在夏天養心的時候， 我們可以適當的食用一些西瓜以及黃瓜。