緩解老人失眠的小竅門

很多老年人都會出現失眠的現象， 當時這也是他們的一大困擾和煩惱。 那么， 有沒有什么辦法可以緩解老人失眠， 趕走失眠這種現象呢?答案是肯定的。 下面來看看緩解老人失眠的幾個小竅門， 讓您輕松趕走失眠。

1.按壓心包經：循著雙側上臂內側中線， 由上向下按壓， 痛點再重點按壓， 每日1~2次。

2.點揉神門穴：神門穴位于腕橫紋肌尺側端， 尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處， 于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面， 點揉另一手的神門穴， 以感酸脹為宜， 左右手各重復30次。

3.睡前搓涌泉穴：于每日臨睡前取仰臥位， 微屈小腿， 以兩足心緊貼床面， 做上下摩擦動作， 每日30次。

4.揉捻耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位， 輕輕地捻揉， 使之產生酸脹和疼痛的感覺， 揉捻約2分鐘。

5.梳頭法：用指叩法， 雙手彎曲， 除拇指外， 余4指垂直叩擊頭皮， 方向為前發際、頭頂、后頭、項部，

以上這五個小竅門對老年人失眠很是管用呢， 不妨試試吧。 其實只要一些簡單的小動作就能讓您擁有一個安心舒適的夜晚。