簡單2招 OL可防夏日病

夏季天氣炎熱人體出汗多， 如果水分補充不夠， 各種夏季病也就接踵而至。 那麼， 躲在辦公室裡的上班族應怎樣預防及應對這些夏季病?

避免過度疲勞

夏天， 大家都往空調房裡躲， 白領小劉更把辦公室的空調溫度設定到最低溫度20度， 不一會兒， 辦公室就儼然如初冬一般， 小劉隨後出現了渾身乏力、直冒虛汗、不斷咳嗽的症狀。 醫生表示， 持續的“桑拿天”讓這類熱感冒患者明顯增多。 經常呆在空調房裡還容易受到病菌感染， 由於空氣不流動， 還有可能引起一些併發症。 醫生還表示， 經常在室外工作的人夏季容易出汗， 消耗大， 再加上喝水少， 導致抵抗力下降， 從而容易患上感冒。

專家建議：辦公室裡有同事感冒了， 有什麼“秘方”能讓自己不受傳染呢?

1可吃藥預防， 比如隨身帶藿香正氣水等， 並且多喝水。

2休息好。 平時經常鍛煉身體， 不要過度疲勞。

3室內應適時保持通風，

4大汗淋漓時不要馬上洗冷水澡， 最好洗個熱水澡， 對肩部頸部進行按摩。

5不要因為燥熱而過多飲用冷飲、冰水。

儘量穿寬鬆衣服

任職於物流公司的COCO上周去北京出差， 經過長時間的旅途顛簸， 入住酒店後的她卻發現排尿時有燒灼、疼痛等不適症狀， 不多一會兒還出現血尿。 COCO很快被送到了附近的急診科， 醫生診斷她得了急性尿路感染。 醫生表示， 尿路感染是夏季女性的多發病， 如果女性朋友某一天出現了尿急、尿頻、尿痛的症狀， 有時還伴有腰酸和小腹脹痛， 那麼十有八九是患上尿路感染了。

專家建議：由於白領女性工作上的特殊性， 夏季很容易發生尿路感染，

1多飲水， 每天喝1500～2000ml水， 這是預防與治療尿路感染最實用有效的方法。

2千萬不要憋尿。

3避免因過度勞累而降低身體對疾病的抵抗能力， 保證充足睡眠。

4在炎熱天氣裡最好穿著寬鬆衣服， 平常應注意個人衛生， 勤洗澡， 勤換內褲， 洗澡時， 少坐浴。