懶人減肥運動難堅持 三個妙招搞定你
肉不是那麼好減的， 但是用對了方法簡直易如反掌， 而且自己不用各種受苦。 同時不要忘記相對應的運動， 不然皮膚會鬆弛， 達不到美觀的效果， 反而會背道相馳。
現如今很多人都有著或多或少的肥胖症， 或者自己潛意識提示著自己胖了， 該減肥了， 但是很多人很少能堅持下去， 堅持下去的也就是後來能瘦下來的人， 曾經有人說過， 她手上的老繭， 就是她為此留下的榮譽。
很多人不是瘦不下來而是堅持不下來， 自己敗給了自己， 最後抵抗不住美食的誘惑， 遏制不住自己的口腹之欲。 要知道能堅持下來的，
下面就來給懶人提供三個輕鬆就能做到的小秘訣。
第一點：每次吃完飯可以刷刷牙， 這樣再到下一餐的時間內就不會想著吃零食了， 或者可以選擇少食多餐， 可以快速的緩解胃的壓力， 消化速度也會加快。
第二點：想吃零食的時候可以嚼口香糖或者選擇吃堅果， 但是最好不要吃堅果， 因為堅果中的脂肪很多， 可以選擇晚飯吃堅果， 代替吃飯， 會增加你飽腹感。
第三點：在吃零食很多的情況下可以選擇加大今天的運動量， 吃多少的熱量可以消耗多少熱量， 可以保持今天的熱量平衡， 不會有過多的熱量攝入。
以上三點可以綜合利用， 一定要結合自己的實際情況來使用，
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