孕婦霧霾天的生存法則 少出門多吃蔬菜

最近， 柴靜拍攝了一部紀錄片， 引起人們激烈的討論， 究竟霧霾會不會導致腫瘤還沒有科學依據， 但是霧霾天氣嚴重， 對孕婦有害是必然的。 現在各大城市的霧霾十分嚴重， 給人們的生活帶來了很多困擾， 對於孕婦來說， 如果總是生活在這樣的條件之下， 很容易對寶寶的健康帶來不良影響。 那麼， 孕婦怎麼在霧霾天生存下去呢？小編就來教各位孕婦三個生存法則。

1.霧霾天別出門

霧霾天氣裡空氣流通差， 霧氣中含有多種有害物， 如硫化物、氮化物等， 在戶外很容易被病毒侵害， 引起諸如咳嗽、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、慢性咽炎等症狀與疾病。 因此准媽媽在霧霾天有些儘量少出門， 減少戶外的活動， 將各種訓練、運動都轉移到室內進行， 可以選擇幾個較為平緩的運動如慢走、半蹲、簡易的瑜伽練習等方式來增加運動量， 一方面可以消化孕媽多餘的能量，

2.出門戴口罩

建議孕媽霧霾天最好不出門， 但如果是不得不出門， 最好戴上口罩， 帶口罩可以防止一些塵蟎等過敏源進入鼻腔。 孕媽們同時還要注意， 購買口罩時一定要挑選正規廠家生產的產品， 另外還應每天換洗， 清洗後最好用開水消毒。 孕媽出門時應儘量遠離人多擁擠的地方， 減少病菌的接觸。

3.多吃新鮮蔬果， 補充維生素D

霧霾天孕媽媽要多吃新鮮蔬菜和水果， 這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用， 少吃刺激性食物， 多吃梨、枇杷、柳丁、橘子等清肺化痰食品。 此外， 注意及時補充水分， 多喝水， 保持呼吸道黏膜的濕潤。 注意個人衛生， 勤換洗衣服，

之所以要讓孕婦學會在霧霾天的生存法則， 就是因為霧霾對於胎兒的害處是巨大的。 首先霧霾會影響到胎兒的大腦正常發育， 因為霧霾裡面一般都有多環芳烴這種污染物質， 假如孕婦吸收了大量這種物質， 胎兒的智商就會變低。 而且據國外專家研究， 霧霾還會讓孕婦體內的胎兒體重變輕， 影響胎兒健康。 總之， 我們雖然不能徹底解決霧霾的問題， 但是可以通過自己的努力， 把霧霾的害處降到最低。